一天的劳作之后美美的睡上一觉是再好不过了,所以拥有一个好的睡眠是每一个人的梦想,但是你知道吗?除了一个好的睡眠环境之外,一个好的睡姿也是影响睡眠的重要的因素。那么哪些坏习惯会影响你的身体健康呢?接下来就和小编一起去看一下吧!
我们在睡觉的时候,都会出现说梦话、打鼾以及口水等问题,这些问题看似很小,却在无形中透露出我们的健康状况。
流口水
这可能是肠胃功能虚弱,水分积存在胃和肠里,导致唾液过多从嘴里溢出。此外,口腔炎症也会促进唾液分泌,导致流口水;面部受凉或感冒后,可能会出现睡觉流口水的情况,这类患者同时伴有眼睛闭合不严、口角歪斜等症状,应及早治疗。
如果睡着后流口水,且伴有晨起后口角歪斜或头痛等症状,则意味着中风的可能性较大,应立即就医;动脉硬化会造成面部肌肉松弛,加上老年人吞咽能力减弱,也会引起睡觉流口水,应尽快到医院检查。
打呼噜
如果你的床是那种软硬适合,并且枕头的高度在10到12厘米,侧卧睡还是打鼾的话那就要注意了,这代表着你的身体健康出了状况了,意味着你超重或者气管狭窄了。
如一旦出现打着打着就不喘气了,一晚反复超过30次,或是每次睡醒都不解乏、白天犯困,就可能是睡眠呼吸暂停综合征,需要尽快治疗。
说梦话
人成年后说梦话就会减少,偶尔说梦话并不需要担心,可考虑是否为发高烧或使用抗抑郁药等引起。但如果说梦话过于频繁,导致白天疲倦乏力、精神萎靡不振,就可能预示着人的精神压力过大,情绪需要发泄。
半睁眼
睡觉时上下眼睑之间有缝隙,可能是面神经麻痹,或是眼部肌肉力量弱,导致眼睛闭合不全。如果半睁着眼睡不经常发生,不需要担心,但如果长期半睁着眼睡觉,就需要请求医生帮助。
姿势利弊
很多人认为睡觉就要睡得舒服,睡姿是无所谓的。下面我们就一起听听mansion88 app 是怎么讲的吧!
对此北京朝阳医院呼吸科医生郭兮恒告诉记者,人的睡姿分为四种,选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿,否则不但会影响睡眠质量,还会加重疾病。同时,医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点,您可以根据自己的身体状况,选择对应的睡姿。