要想皮肤好，清肺养肺很重要
润肺养肤绝招：食疗
无论是从吃穿住行的观点出发，还是根据马斯洛需求理论，吃永远是人类活动基本、重要的需求，又因药食多同源，故运用有效的食疗方是清肺养肺的好方法。关于养肺食疗方，首推银耳雪梨汤、百合莲子粥。此外，肺通五色之白，白色入肺，多食白色食物，可调理肺气，有助养肺。除了银耳、莲子、雪梨、百合外还可多吃萝卜等，亦有助于养肺。
1、 银耳雪梨汤
银耳，又称白木耳，性平，味甘淡，归肺、胃经，是滋阴润肺的佳品，对于肺热伤津、燥咳无痰、咳痰带血、高血压、营养不良、体虚、肾性肾炎等具有极好的功效。此外，白木耳可提高肝脏的解毒能力，从而有助于肝脏疏泄，中医认为肝主升发，肺主肃降，肝升肺降，则气机调畅，气血上下贯通，所以多食木耳，养肺护肝靓肤。雪梨，性凉味甘酸，归肺经、胃经，具有生津，润燥，清热，化痰，解酒之功效，对于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘、多痰、高血压、心脏病、肝炎、肝硬化、急慢性支气管炎、小儿百日咳等有较好的疗效。雪梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有极好的养护作用。
将银耳和雪梨加水、冰糖炖煮饮服，可有效清肺养肺润肤。在古代宫廷中，嫔妃们多用燕窝来美容养颜，银耳除了价格亲民、口感相似，其亦可滋阴润肺、美容养颜、益气补中促进血液循环，从而使皮肤光滑、有弹性和光泽。
2、百合莲子粥
百合，味甘性微寒，归肺、心经，亦是清肺养肺的好食材。百合具有清肺润肺止咳，清心安神之功效，对于燥热咳嗽，劳嗽咯血，虚烦惊悸，失眠多梦等具有极好的疗效。莲子，性平味甘、涩，归心、脾、肾经，具有补脾止泻，益肾涩清，养心安神等功效，对于夜寐多梦，失眠健忘，心烦口渴，胃虚不欲等有很好的疗效。很多肺功能不好的人，尤其是中老年人，常常在凌晨3、4点醒来，多食莲子不仅养肺还可提高睡眠质量。
将百合、莲子、粳米等放入锅中炖煮使用，可有效清肺靓肤，养心安神。
结语：身体发肤除了受之于父母，其荣辱亦来自于各脏腑的兴衰。肺者，其华在皮毛，肺的“态度”决定肌肤的状况，而养好肺则胜过任何护肤品。药王孙思邈曾说：“安身之本，必滋于食”，故养肺好的方式便是食疗，食疗之中首推银耳雪梨汤、百合莲子粥。
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