体质分类 知晓体质养生更健康(14)

  4.北方

  地势高旷,风寒冰冽,其民国游牧生活,形成阳虚脏寒体质。

  社会环境与体质关系

  条件优越之人

  体力劳动较少,因而体质虚弱,腠理疏松,易患各种外感性疾病。同时,由于饮食多种类繁多,摄取的高热量高脂肪的油腻食物也多,又容易聚湿生痰,易患高血压、高血脂、糖尿病等疾病。

  条件艰苦之人

  体力劳动较多,因此体质强壮,腠理紧密,不宜患外感性疾病,由于饮食粗糙,饥饱不时,故易患脾胃病。

  怎么判定一个人是什么体质

  体质研究以群体为主要对象,涉及门类多,内容广泛。体质测定一般包括如下内容和指标。

  1、形态指标

  身高、体重、胸围、上臂围、坐高和身体组成(皮脂厚度、体脂比重、去脂体重等)。

  2、功能指标

  安静心率、血压、肺功能及心血管运动试验等。

  3、身体指标

  力量指标(握力、背肌力、腹肌力等)、爆发力指标(纵跳、立定跳远)、悬垂力指标(单杠屈臂悬垂)、柔韧性(站立体前屈、俯卧仰体)、灵敏和协调性(反复横跨)、平衡性(闭眼单足站立)、耐力项目。

  4、能力指标

  跑(快速跑)、跳(急行跳远、摸高)、投(投实心球、掷垒球等)。

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