宝宝吃什么能长高
幼儿的身高是每位家长都会关心的话题，要如何帮宝宝增高呢?多做跳高运动、增高药……但小编认为，营养饮食是安全、科学的长高方法哦。快来一起看看那些食物可以增高吧。
很多的孩子都被身高问题困扰着，每一个年龄段其实都是有相对的助长食谱的!身高除了遗传基因外也离不开食物帮忙。宝宝长高需要的营养你知道吗?小编告诉你几款美味菜肴，帮助宝宝长高，各位妈妈们，一起来学吧!
1、没有绝对的长高食物，重要的是营养均衡和饮食多样化;
2、好食物能够帮助孩子长高，但是光靠食物来长高也不行，同时还要注意睡眠和运动。
菜式1、虾皮碎菜蛋羹
原料
虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
做法
(1)用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;
(2)小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;
(3)将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;
(4)加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。
营养小秘密
虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。
这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
