制作：冬瓜皮要选用新鲜的，搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮烂后很难过滤，所以一定要用纱布包裹。同样是沸腾后改小火煎煮半小时，结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可，水温控制在38-40度左右。睡前泡脚效果佳，每次泡浴时间在20分钟左右。
功效：加速减脂、排毒轻身。
纯粹的脂肪型肥胖就是因为摄入热量过多引起的脂肪堆积，冬瓜从里到外都是加速脂肪代谢的有效成分，因此多喝冬瓜汤对减肥非常有好处。而平时不用的冬瓜皮则可以用来泡脚，此方以食材为主要材料，更适合每天足浴。对于脂肪肥胖的MM，坚持每晚泡脚20分钟，一个月轻松减掉10斤肉肉不成问题哦。
为了抢购超低价商品，有些人在百货公司还没开门便甘愿排队等着抢限量商品，一整天扫货下来虽双手满载而归，双腿却也因久站而肿胀不已。排除病理性引起的水肿反应，生理性水肿大多因为双腿太长时间维持同样姿势，使腿部血液循环不良所导致，女生只要感觉下午鞋子变紧，或是晚上洗澡时观察腰部裤头勒痕变得清晰可见，就可判断双腿应是水肿。
泡脚加按摩，解酸痛
建议，为加速腿部血液循环，可在回家后，先用泡脚来帮助末梢神经循环，再按摩消除腿部酸痛与促进血液循环，后以简单运动来消除腿部因长时间穿高跟鞋而生成的肌肉。
Part1.泡脚助循环
按摩前先将双脚浸泡在比自己体温略高的温水中，可轻微舒缓双脚的紧绷感，同时使双脚的毛细孔打开，后续搭配精油按摩能让精油更快速渗透肌肤。
在盖过脚踝的泡脚水中加3~5滴能使双脚感觉沁凉的薄荷精油、或助水分代谢的柠檬精油、促进排水的葡萄柚精油，以上精油选择一种即可，浸泡约3分钟，可舒缓脚掌肿胀感。
Part2.精油按摩疏筋络
建议，可从脚底往膝盖方向按压腿部，能舒缓肌肉紧绷感与消除酸痛感，并帮助腿型更纤瘦。
Step1
先将约硬币大小量的复方精油或乳液均匀涂抹在左脚的脚掌与小腿上。
Step2
用双手食指、中指、无名指指腹按压脚底板中央，停5秒后，重复按压5次。
Step3
大拇指与食指比成U型，以指腹滑推阿基里斯腱，由下往上滑推3~5次。
Step4
双手握拳，用拳头上的关节从脚踝后侧往上滑推小腿肚，重复3~5次。
