膝关节软骨的营养来自于关节液。而且关节液只有通过挤压才能够进入软骨，并且增加软骨的新陈代谢。因此，经常的适量运动，对于预防关节炎也是有重要意义的。
关节损伤
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的退行性病变经常与关节内骨折有直接关系。
可能是因为骨折复位的不完全，导致关节骨面很不平整，终导致创新性关节炎的产生。
如果能够及时的治疗好关节损伤，也就避免创伤以及退行性关节炎的产生了。
体重过重
体重过重也是诱发退行性关节炎的重要原因，过重的体重会导致膝关节受力不均匀，导致关节挤压磨损。因此，减少关节受力也是很重的，对于体重超标的人，首先就是让自己瘦下来。
空调腿
写字楼里的空调就恨不得鼓起嘴巴呼啦呼啦地吹起来，给人们带来凉爽的同时，却也危害了人的健康。
其中，受伤害的非MM们的美腿不可。据了解，膝关节长期受寒冷刺激会引起引起滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病，俗称“空调腿”。
夏天人们穿得少，女性更是短裙短裤齐齐上阵，膝关节常露在外面。
原因
若是腿部长时间处于低温当中，就可能导致血管收缩，血流速度减慢，腿部所需氧气和各种养料就会减少，而代谢产物在局部堆积起来，从而引发炎症，如膝关节滑膜炎。
起初会感觉膝关节的前部有酸痛感，严重的话甚至会出现关节明显疼痛、积液等，影响关节功能。
注意保暖、锻炼预防“空调腿”。
要想预防“空调腿”，应尽量不把室温调得过低，一般来说26℃对人体是舒适的;尽可能避免长时间呆在低温的空调房内;如因工作需要无法离开低温空间，好穿长裤，或者披上一个薄毯子，带个护膝套。
