脂溢性脱发吃什么好
1、酥蜜粥
取粳米100g,酥油20-30g,蜂蜜15g。
先将粳米加水煮粥,沸后加入酥油、蜂蜜,文火同煮成粥即成。
2、何首乌粥
取何首乌30~60g,粳米100g,红枣10枚。
将何首乌在砂锅里煎取浓汁后,取汁去渣,随后放入粳米、红枣,文火煮粥,常服。
3、桑仁粥
取桑仁20-30g,鲜品30~60g,糯米100g。
先将桑仁洗净,加糯米同入砂锅,文火煮粥,熟后加蜂蜜冰糖少量,再稍煮使糖溶后即可食用。
4、核桃芝麻酥
取核桃仁、芝麻各适量,炒熟,捣碎,放入白糖拌匀,每日早晚各服2汤匙,也可冲入牛奶、豆浆中食用。
5、银耳鹤鹑蛋
取银耳15g,鹤鹑蛋10只,冰糖少许。
将银耳摘洗干净,上笼蒸约60分钟,将鹤鹑蛋用冷水煮熟,剥去皮。
用小铝锅加清水和冰糖煮沸,糖溶,放入银耳、鹤鹑蛋稍煮片刻,撇去浮沫,盛入碗内即成。
患者宜吃食物
1、气血两虚型
头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。
推荐食物
蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
2、脾虚湿盛型
表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。
推荐食物
绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。
切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿碍脾。
3、肝肾阴虚型
头发成片脱落,进行性加重,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。
女性可有月经不调,男性则伴有遗精。
食疗原则为滋补肝肾、养血生发。
推荐食物
黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
温馨提示
除了药物治疗和饮食辅助外,患者还应该养成良好的生活习惯,生活有规律,注意劳逸结合,调整胃肠功能,治疗慢性消耗性疾病,增强体质,保持情绪稳定,精神愉快,心情舒畅,均对促进头发生长有重要作用。