中年人脱发完全解决方案
1、有些人中年人脱发可能是由于自身的疾病引起，针对这种情况，对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗，争取早日康复是解决脱发问题的根本。
2、人到中年，身体营养水平急速下降，因而生活中需要注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果，调整下自己的饮食结构，尽可能的丰富起来。
3、中年人脱发还需要采用正确的梳头法或按摩法。
坚持每天梳头，或者用手掌或者手指揉搓头发，这样可以治疗脱发，每天早晚各1次，每次大概2分钟，每分钟梳或者揉搓30-40次，就可以了。
4、适当的锻炼是中老人治疗脱发的中药方法之一，加强身体锻炼，能够促进全身血液循环，增强制造黑色素细胞的功能，这对中老年人治疗脱发非常的重要。
5、多数中年朋友会出现肾虚的状况，而肾虚脱发也是经常见到的脱发类型，因而可吃些补肾的药，如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。
6、精神性脱发也是比较常见的，所以中年人要调整好自己的心态，保持精神乐观，避免过强的精神刺激而出现脱发!
7、常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。
8、充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
9、食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
10、植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
11、铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
12、碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
