常见口腔疾病 老年人该如何保护口腔问题(2)

  饮食护齿

  蔬菜、水果、排骨汤等,富含蛋白质、矿物质、维生素等,常吃有益坚齿。

  另外,饮食时要注意保护牙齿,如:忌吃太多的酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。

  养生mansion88 app 提醒:老年人如何保护口腔避免掉牙?相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多长寿养生常识,

  日常护理

  从牙齿口腔的结构中不难看出,牙龈就像紧紧包裹牙齿的肌肉,它是牙齿稳固的基础所在。健康的牙龈与牙齿紧密相连,使细菌污垢无从下手,因此保护口腔的健康就显得尤为重要了。现广为推崇的口腔护理方法一般包括三个步骤:

  1.首先是每天的刷牙

  刷牙的好时间是进食后的半小时内。如果有可能,尽量在三餐后立即刷牙。这样,不仅可以使口气清新,还可以防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养。

  每次刷牙时间控制在2分钟,上下刷牙方式保护牙龈,很多人采用的大力横刷法,会牙根部造成过度磨损并刺激牙龈的退缩。刷牙时应特别注意下前牙内侧和后牙的位置,避免形成牙石。刷牙后要用清水多次冲洗牙刷,并将刷毛上的 水分甩干,并倒置保存。

  2. 刷牙后配合使用牙线与舌苔刷

  牙缝间的食物残渣通过刷牙很难清除,会导致有害物质在牙缝深层的积存和腐败。口气的产生于此关系明显。因此,刷牙后使用牙线可以彻底清洁牙齿。

  对于舌苔的卫生要特别注意。舌苔不能过度刷洗,经常用力刮舌苔,会损伤舌乳头,刺激味蕾,造成舌背部麻木,味觉减退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷来清洁舌苔。普通的牙刷也会对舌苔造成损伤。

  3.定期口腔检查与洁牙

  口腔医生建议每半年或一年需要洁牙一次。并作全面口腔检查。这样可以使口腔问题消灭在萌芽状态,既简单有效,又不会花费很多。

  结语:对于如何保护我们的牙齿,在上文中小编已做了详细的介绍。其实,无论是老人、小孩、还是年轻人我们平时就该养成良好的护牙习惯。想要拥有健康的牙齿就赶紧试试小编的上文的介绍吧。希望今天的介绍能给大家带来帮助。

如何保护口腔健康 常见口腔疾病 
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