我们知道现在的年轻人都特别的喜欢赖床,尤其是在这寒冷的冬天。其实赖床对我们的身体有很大的不利影响,可能有的朋友有疑问,赖床怎么会有不利的影响呢?那么。下面就让小编来一一告诉你吧。感兴趣的朋友就一起来看看吧。
在寒冷的冬天,我们早上离不开的就是我们那温暖的被窝。我们知道我们身边大部分都是起床“困难户”我们赖床就是为了补充睡眠。但是癞床对我们的危害也是很大的。那么我们如何才能远离赖床带给我们的危害呢?
危害1:大脑供血不足
睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。
危害2:破坏人体常规
生物钟规律早睡早起,保持人体器官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。如果赖床,或睡眠时间过久,都不利于身体健康。
危害3:消化不良
喜欢赖床,结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利,而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外,赖床还会影响人体的排泄功能,易造成便秘。
危害4:影响泌尿健康
喜欢赖床,不愿意离开温暖的被窝上厕所,结果使尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。
危害5:减缓人体的血液循环
长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好地传送,于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
一般来说,如果睡7个小时就足够的人,正常的早起时间应该是在早上4-6点。如果须睡足8小时的人,正常的早起时间应该是5-7点之间,刚好是阳气准备,或正要开始旺起来的时候;当然‘晚睡’晚也不能超过11点以后。
赖床是人慵懒的表现,又没有较强的自制力。经常赖床不但影响生活规律还会危害到身体健康。
虽然不能赖床,但mansion88 app 提醒人们,起床不是要快,反而要做到慢。醒来之后,在床上适当地休息三分钟再下床是合适的,当然,可别在休息的三分钟内睡过去了。那么对于早上经常赖床不起的苦难户而言,在这样的天气从暖呼呼的被窝里爬起来是件非常痛苦的事情!看看网友们“发明”的无痛起床法帮我们一起告别冬日起床困难户!
招数一:闹不停法
提前一个小时开始闹,每5分钟闹一次,闹得你实在受不了了,哈哈,只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键,闹久了受不了只好爬起来去按掉,顺便就起来了。