做法：1)银耳泡水洗净去掉根部黄色的部分，用手撕成小朵。
2)百合掰开洗净3)准备所需冰糖。
4)紫薯去皮切丁蒸熟备用。
5)锅中加水煮沸，放入银耳煮至出胶(小火煮大概要40-60分钟)。
6)银耳出胶后加入蒸熟的紫薯7)加入冰糖调味。
8)后加入鲜百合，继续煮至百合软烂即可。
苹果汤
食材：苹果500g、蜂蜜适量、枸杞 适量
做法：1)将枸杞泡水几分钟，清洗干净备用。2)备好苹果。
3)切去苹果坏的部分，去核，不要削皮，并将苹果切成大丁。
4)取一煮锅，将苹果放入，并倒入适量的清水。注：500克苹果大约500毫升的水。
5)大火煮开，转小火25分钟。注:怕酸可以加点白糖或冰糖与苹果同煮。
6)后将枸杞倒入，煮开就可以享用了。注：也可调点蜂蜜口味更加好。
小米粥
食材：苹果1个、小米100g、水1000ml。
做法：1)所有材料准备好。2)小米冲洗2遍。
3)苹果去皮去核后切小丁。4)高压锅中先放入水，再放入小米。
5)然后放入苹果丁。6)加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。
雪梨菊花茶
食材：雪梨50g、枸杞2g、菊花2g、冰糖适量。
做法：1)准备的材料：菊花、枸杞、雪梨和冰糖。
2)菊花温水泡一下，这样可以缩短时间。
3)枸杞浸泡一下，4)雪梨去皮。
5)加水煮雪梨，放入适量的冰糖。
6)煮开后，放入适量的枸杞。
7)放菊花，煮开即可饮用。
结语：通过对上文的分析理解，大家是否能够明白在平时的生活中我们应该怎样通过饮食治疗身体的一些疾病了吧。怎样通过身体调理去帮助我们进行五脏的垃圾清理了吧。如果你也想要拥有一个干净的身体器官，那么不妨就从生活饮食开始改变吧。
