8.安步当车：可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能与代谢，有利减肥。
9.天伦之乐：业余时光，亲朋谈心，爷孙共同游玩，共享天伦之乐，可促身心健康。
10.凉水洗脸：美容保健，脸部皮肤受冷空气刺激，毛细血管收缩，温水洗脸会感暖和舒适易生皱纹。凉水洗脸，洗耳，洗鼻，则能够有效改善脸部血液循环，增加皮肤弹性与机体御寒能力，可预防感冒等病患。
11.温水刷牙，健牙固齿：温水含漱，能令牙缝内细菌与食物残渣得以去除，达到护牙洁齿，减少牙病的目的，水的温度35度为好，过冷过热均会刺激牙龈、牙齿，造成牙周炎和口腔溃疡。
12.温水泡脚：有胜过吃补药之说，足部受凉会引起鼻咽活动减缓，造成防病能力降低，睡觉前温水泡脚50度为好，可舒筋活络，活血化瘀，增进全身气血运行与代谢，泡足时对足心穴位进行自我按摩，可以缓解疲劳，有助睡眠，祛病强身之作用。
清晨三件事可让你长寿
说到养生很多人都不会陌生，很多人都会不自觉的认为养生嘛不就是那几点，谁都知道，其实不然，因为养生不仅仅是我们平常要做的那些事，因为当我们睁开眼的时候就已经开始了。下面就给大家说说清晨这些事也是和养生有关的。
深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
