每天对耳朵做这动作会更长寿(3)

  美国爱荷华大学研究发现,鼻子越大,吸入灰尘等污染物的几率反而会减少,其抵御有害病菌的能力也更强,因此鼻子大的人很少得感冒或流感。

  五、大腿粗心脏好

  丹麦一项为期12年、涉及3000名男子的研究显示,大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者,早亡和患心脏病风险大大降低。

  六、脚趾短跑得快

  英国新研究指出,人类进化过程中脚趾变短是为了跑得更快。 长脚趾牵涉肌肉及骨骼更多,因而跑步费劲,减振效果也差。

  七、耳朵大老了不失聪

  生物医学mansion88 app 博士表示,人的外耳越大,耳道获得声音就越清晰,因此大耳朵的人很少因衰老而失聪。

  八、平足腿部受伤少

  美国新研究发现,平足的人脚和腿部受伤少,20%足弓高的人受伤危险比平足者高6倍。

  按摩手法4大长寿按摩方法

  推背

  一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向一方,上肢放松。另一方立于床边,面向俯者头部,双腿摆开小弓字步,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部(留意手掌与背部贴紧),然后将腰腿部的力气效果于前臂和掌上,力气适中,向前推出,使背部皮肤肌肉在霎时顺手掌敏捷推移,自上而下,推至腰部。

  推10次左右,再令俯者将头倒向另一方,仍按上法推10次左右。然后,操作方右手握拳,用腕力捶背,力气适中,自上而下捶打数遍,即可中止。现代医学证明,人的背部皮下储藏着很多“战役力很强”的免疫细胞,经过推背,可以激活这些免疫细胞,到达疏浚经络、流利气血、谐和脏腑、祛寒止痛之目标。

  捏脊

  一方俯于床上,表露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开端,将皮肤悄悄捏起,然后将皮肤渐渐地向前捏拿,不断推到颈下高的脊椎部位,算作1遍,由下而上延续捏拿4—6遍,算作1次。第2或第3遍时,每捏3下须将皮肤斜向上方提起,如提法妥当,可在第二至五腰椎处听到细微的响声。终,再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上(在第二、三腰椎棘突之间旁开4.5厘米)揉按一会儿,每晚1次。长时间对峙,可健脾养胃,使人胃口好转,面色红润,并可防治养分不良症的发作开展。

  摩腹

  此方可两人操作,亦可自我保健。睡前平卧于床,搓热双手,手在脐腹四周,按顺时针偏向绕脐摩腹数十圈,留意力气适中。然后以肚脐为中间,再按逆时针偏向摩腹数十圈即可。

  现代医学证明,对峙摩腹可以促进血液和淋巴液的轮回,改善胃肠功用,有利于肠蠕动和消化液的排泄,利于胃的纳谷和消化。并且,摩腹可以影响末梢神经,促进肌体代谢,可以避免和削减腹部脂肪的构成、聚积,是减肥的一剂良方。

  触腋

  腋窝部储藏着丰厚的血管、神经、淋趋承,如别人用手触摸,被触者就会大笑,被mansion88 app 称为“腋窝活动”,夫妻间行此活动,则愈加简洁可行。一方可趁另一方不留意时,轻触腋窝,使其失笑,或常常轻抚、轻挠腋窝部,坚持笑口常开。

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