5.生活中一些小习惯
天冷时骑摩托车，一定要使用护膝。如果每天买的菜太多太重，好带个小拖车。洗衣、择菜好站着或高背椅坐着。
警惕骨关节病4个信号
骨关节炎会影响全身关节，但危害大的还是活动多、负重大的关节，如膝、颈椎、腰椎等部位。
信号1：关节活动是否受限
如果身体某个或某些关节开始显得运转不自如时，应该想到关节有可能出现了问题，而且还有可能正处于早期。
信号2：关节是否僵硬
骨关节炎患者时常会感觉手脚僵硬。有的人久坐后突然感到有些关节像“上了锁”一样动弹不得。这种情况在早晨起床后，以及较长一段时间不运动后特别明显。
信号3：关节活动时是否会发出声音
骨关节病发展到一定时期，由于关节软骨退化、剥落，会使软骨下的骨质暴露。当关节活动时，两端软骨下的骨头裸露，互相触碰时会发出摩擦的声音。
信号4：关节是否肿大
当关节出现退行性病变时，关节滑膜就会常常发炎。就会造成肿胀，使疼痛加重，甚至关节难以转动。
日常生活中防护骨关节炎
骨关节炎是女性老年病常见的疾病，其实患此病的人，也会分年龄来说，在日常生活中我们要防护骨关节炎。
人们常常将关节炎视作老年病，其实，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患此病。有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%，由于目前还没有能彻底根治的办法，所以应该引起所有人群的重视。mansion88 app 指出，对付关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。
65岁以上的女性90%得关节炎
mansion88 app 介绍，关节炎是常见的慢性疾病之一，共有100多种类型，其中常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。“50岁以上的人群中50% 患有骨关节炎，65岁以上女性，因为骨关节退行性变，90%患有此病。”余俊文介绍介绍说。
而类风湿关节炎则可侵袭关节膜、软骨组织和骨骼，其主要症状是发炎，包括关节充血、发热和疼痛等。与骨关节炎不同的是，该病可影响全身健康，出现食欲不振、全身不适等症状。妇女患类风湿关节炎的概率是男人的³倍，³5~50岁是该病的好发年龄段。“儿童的风湿热、幼年型类风湿也可以导致关节炎，所以关节炎是不分年龄的。”
保护关节要注意日常防护
“保护关节必须打持久战。”余俊文说。首先是要明确诊断，分析是局部还是全身性的疾病。其次是要坚持科学合理的治疗，例如使用慢反应药物治疗类风湿，在开始阶段效果不大，但可以控制病情，坚持3个月或者更长时间就会有好转。第三是要注意日常生活的防护。
“吃药只是治疗的一个方面，中医说的风、寒、湿三个刺激因素也应该在日常生活中注意避免。关节炎的急性期只能静养，慢性期就要坚持运动，痛风的病人避免高蛋白高尿酸饮食，红斑狼疮的患者避免晒太阳，老年性关节炎需要补充钙质等等，都是关节炎患者需要注意的。”
结语：我们结合上文能够了解到，在我们的生活中我们通过改变平时生活中的一些不良的穿衣习惯就能够很好的帮助我们预防关节炎疾病的生成，同时爱美的姑娘们，想要让自己在寒冷的冬季也能够美丽动人，同样让自己身体健康，那么就需要做好保暖措施哦。
