一、网球肘的保守治疗方法
①休息
在疼痛还没有消失的时候，就不要再进行运动了，以免加重病情，不利康复，特别是网球运动。
②冰敷
冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15-20分钟句号。
为了不让冰块冻伤了皮肤，我们可以用干净的毛巾包裹着冰块，再附在皮肤上。
③服药
阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药(就像如布洛酚等)。
④护具
在前臂使用加压抗力护具，行的意思可以限制前臂肌肉产生地力量。
⑤热疗
只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法跟运动准备活动之前。
⑥牵拉疗法
当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部跟腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
⑦力量练习
在医生的指导下，进行正确的训练腕伸肌肉力量。
