如何根据肤质选择沐浴方法(3)

  用冷水洗脸,促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎,还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。但不可用冷水洗澡。洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。

  女性因其特殊的生理塬因,特别是在经期,哺乳期,怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调,闭经,腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

  5、发烧时不宜洗澡

  当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。

  6、饱餐后不宜洗澡

  饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。

  7、酒后不宜洗澡

  酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖塬的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

  8、劳动后不宜立即洗澡

  无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。

  9、血压过低时不宜洗澡

  因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。

  这样洗澡效果好

  1、冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环,但必须先热后冷。

  2、淋浴按摩前应先淋浴或沐浴以暖一下身体。

  3、头痛、四肢乏力:每日早上5分钟,用柔软温和的冷水流冲脸部,或适时地用冷水冲击小腿部。

  4、抽筋等静脉疾病:每日重复多次,直接较长时间地用柔软的冷水流冲洗,从双脚往上经膝窝和大腿内侧到小腹。

  5、风湿痛:每日洗澡时,温水或热水沐浴,也可将疼痛部位浸在浴缸中并用强劲的热水流按摩。

  6、橘皮皮肤:每日5分钟,强力的热水流按摩。

  7、皮肤干燥时应使用些温和的沐浴露或婴儿沐浴露,沐浴后在那些感到不适的位置上擦些润肤露或营养霜。

  8、浴后要特别注意擦干脚趾。

  9、淋浴后应用棉签仔细擦干耳道以防耳道炎,且不可用力过度以免弄伤耳膜。

  10、澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。

  11、食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次。泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。

  12、洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。需要注意的是,40℃的温水消除疲劳理想。

  不同的地方有不同的洗澡习惯,北方人一周洗一次,南方人每天都洗澡,掌握正确洗澡的方法,可以帮助大家做好身体保护。

  结语:我们结合上文能够了解到,对于洗澡不同的肤质可以选择不同的沐浴的方式,同时小编也教给大家怎样进行护肤润肤,能够帮助让肌肤更加的柔润有光泽。那么看了上文的解说你是否知道在这个冬季应该怎样进行洗澡了呢?

怎么样洗澡最好 沐浴 洗澡时水温 
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