太极拳是中国传统武术,当代人练太极拳的好处是强身健体,祛病延年,掌握太极拳的注意事项,可帮助你早点入门,我们今天讲解太极拳气势的产生及作用,下面随着太极拳的气势了解一下吧!
讲解太极拳气势的产生及其作用
太极拳属于传统武术中的内家拳,气的产生与运用是太极拳和其它武术大不相同的地方,练习太极拳重视内外双修。
一、气势的产生
做到“八面支撑”,就产生气势。太极拳之拳架包含了各种内功在内,尤其要按要领练习,深刻体会其中奥妙,功夫全在拳架之中练出。
八面支撑其实都是要身体各个部位的上下、前后、左右、内外等不同方位的对向用力,使肢体放长,身体支撑八面,产生出太极拳的劲。如躯干上下的对向拔长:头顶项竖,松腰沉气。
学习太极拳要保持立身中正,不偏不倚,周身协调一致,做到节节贯穿,这样才能产生太极拳的气势。
躯干前后的对向撑拔,含胸拔背。
四肢相向的撑长拔伸,肩沉肘坠,胯开膝屈。
在意识调控下,逐渐产生传统上称谓掤劲的太极劲,从而达到技击健身等目的。
在太极拳实战中,运用气势能发挥很强的力量,并拿住对方,使对方失去作战能力。
顶头悬、尾闾收是上下争力,前推之力必有后撑是前后争力,定势的三尖对正,前落之脚必须与后足蹬力同时到点。
内三合要内不动外不发,外三合要上下相系、同起同落、相对相照、同松同紧等。
顶头悬、尾闾收,即头部百会穴上领和尾闾骨向里回收上下对拉,身躯中正,重心下降,平衡稳定,使人有安定舒适的感觉。顶头悬起,两臂绷开,自有支撑八面的风度。
上下一条线,即百会穴与会阴穴对正,上身则无倾斜之弊,进而肩井穴与涌泉穴对准,从头到足形成垂直之势,犹如旗竖起,立身挺拔,精神抖擞,要有顶天人地的意念。
通过顶天入地,上下对拉,向前之力必有后撑,左右延伸,八方放射的意念锻炼,浑元之气必生,气贯全身而达八面支撑。
外三合,即肩与胯合、肘与膝合、手与脚合,其实质是四肢的根节、中节、梢节三大关节左右交叉相合,肩与胯合,即上肢根节与下肢根节左右交叉相合;肘与膝合,是上肢中节与下肢中节左右交叉相合;手与脚合,是上肢梢节与下肢梢节左右相合。
外三合不在外形,全凭心意用功夫,就是以心行意,以意导气,以气运身。这就进入了内三合的境界,即“心与意合、意与气合、气与力合”,需要明白:外三合是由内三合而达到的。外三合、内三合,统称六合,即上下、前后、左右六面合力,周身一家,
二、气势的质量
具体表现为太极拳的各种劲力。太极整体劲是周身八面支撑而形成的,整体劲是充满内气、内功的太极拳。太极整体内劲就是在日积月累的行拳盘架的过程中逐渐产生的,其中,一举手一投足,都要求做的八面支撑。
三、气势的作用
太极拳练到一定程度,前掤、后撑、上领、下沉、丹田之气充盈周身,做到人身处处皆太极,平时处于松柔状态,遇到紧急情况也可一触即发,
总之,要练就浑厚的太极拳气势,就要在八面支撑的身法基础上,内外合一,勤学苦练!