太极推手 太极推手与摔跤(3)

  1、沾

  沾是向上拔高的意思。意即将对方劲路引长。在动作方法上,只要顺着对方来劲的走向略微加快一点速度,使对方在不知不觉中也加快了进攻的速度,想要追赶你而被你调动,其状态犹如磁石吸铁一样。

  2、粘

  这里的“粘”就是如胶似漆的意思。指对方后退时,手臂就像胶漆一样地粘住对方,使其摆脱不得,在不知不觉中陷入困境。

  在动作方法上,只要顺着对方退劲的走向略微加快一点速度,同时使自己的劲力直指对方的中心,使其在不知不觉中加快了后退的速度,想要摆脱却又摆脱不得。

  三、化劲

  化劲,即化解对方的劲力。在推手时,当对方的手接触我身发劲的一刹那,依靠我自身的极小活动把攻来的劲消耗掉,其原理是使对方发出之力作用在一个圆活松柔的物体上而耗失掉。

  化劲的技巧是走法。意即使对方的劲力从自己身体边走开。在动作方法上,通过全身的内收旋转,使对方的来力突然扑空,并从身边滑落,其状态犹如缩小并旋转的气球。

  四、发劲

发劲是劲力的释放方法

  发劲是劲力的释放方法。将通过练习而具备的劲力积蓄、传递条件综合起来,实现对外界的作用。

  其劲的技巧是:“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指。由脚而腿而腰,总须完整一气”(见《太极拳论》)。它是肌纤维由收缩变为伸张,由紧到松,使力由脚“传递”到手的过程,那就是“由脚而腿而腰”和“形于手指”。

  完整一气概括了体内的汇聚和传递的全过程。做法是脚蹬地、伸腿、长腰、竖脊、悬颈、消肩、展臂、直腕、弹指,全身完整一气,把劲发出体外。

  发劲过程

  一个完整的发劲过程必须经过四个相对独立而又密切联系的阶段。

  1、“听”劲明力阶段

  全身放松,跟随对方运动,以探对方劲路。

  2、引探虚实阶段

  用沾、粘法引长对方劲路,以引出对方的整劲。

  结语:综上所述,您是否掌握了太极拳与摔跤,太极拳主要有两种功能,一种是武术,另一种是养生。通过练习太极推手能提高身体协调性,保持阴阳平衡,是锻炼身体的好运动。

太极拳的本质 太极拳的特点 太极推手 
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