在很多太极资料里，都能查阅到太极拳好处有很多，比如缓解压力、延缓衰老、强身健体。很多人都想问，如何跟着太极拳教程练好太极呢?其实练好太极并不难，只要掌握好它的两个优点，就能轻松练好太极拳。
作为我国珍贵的文化遗产，太极拳的优点其实有很多，但是其中的两点尤其突出：一个是完整，另一个是细致。
练拳时思想全面照顾，一动无有不动，全身上下内外统一行动，共同完成蓄势或发劲的动作。“上下相随、内外相合，刻刻留心在腰间”等语，就是为做到完整而提出的具体措施。
高手能化劲令人不知，发劲威力惊人，关键即在于全身内劲的完整。这是太极拳为突出的优点之一。
从宏观的角度看，正是有了这种综合性的观点，在漫长的学习过程中，培养了出完整的劲道。
思想因为全面之故，就不再执著在某一点上，而是形成了一张无所不在的网。
竞技之时
竞技之时，对方对我的攻击处不过一两点，而我在招架这一两点的同时，还能发现对方有很多可以反击的弱点;对方思想上片面，则能全面对付并针对其弱点击之。
这是高手在竞技时能使对方变得被动的主要原因。其他拳种也有很多强调完整的，但又远不如太极拳在用意听劲上细致。
细致
细致，就成了太极拳另一突出的优点。以“右云手”为例，右手在向右方运行之时，不能只有向右的简单想法，必须浑圆的各方兼顾。
如上有极轻的提劲，下才会产生沉劲，不提即不沉，不轻就不重，这是手上要练出松沉劲的手段之一;同时还得有与右云手方向相反的(向左的)拉力想象，正是这一想象，才使得向右的速度不会太快，动作不至于简单粗鲁。
