而炼内功的人由于平时练功养成“眼前无人似有人”，行止坐卧，“不离这个”的习惯，一旦遇到情况立刻能“如同火烧身”，马上调动起全部潜能，出手比常人快，劲力比常人大，这是毫不奇怪的。
武练，是传统武术的基本练法，是基础
它是以技法为主的训练，属应战技法。太极拳的武练法强调功架的工整、细节的变化、转换的虚实、方向的正确、角度的巧妙、劲意的深透。
要深刻体悟“夺势争来脉，出奇在转关”。吴式太极拳传统练法中的低架子就属于武练。
它是吴式太极的入门练法，它与文练相比，架子低、步幅小、细节多、出功快，深受习练者喜爱，同时也令许多人望而却步。
例如起势中的马步分掌，要求大腿蹲平仍保持上身中正;重心右移至一条腿时要平稳，不可有起伏;同时腰胯要彻底放松，浑身无一处僵硬。
其行功走架时闪展腾挪、步如灵蛇，身似游龙，翩若惊鸿;其折叠转关处，劲意似断非断，层次分明，灵活多姿。这种练法不易为中老年人接受，不易推广，无法像文练法那样普及。
武练法除了套路训练，还有单式、发劲、发声，以及对接，喂拳训练，还要练习排打等。
但所有武练的内容都是科学的、不违背生理特点的。如适当地练习打砂袋，主要是为了感受技击中的应力，绝不是要硬打蛮干、以打出一手老茧为“功”。
无论文练还是武练，都应在明师指导下进行，特别是初学启蒙时，老师更为重要。入门引路须口授，功夫无息法自修，光靠看书、看录像是学不会的。
太极拳传统技法相当细腻，要求相当严格，即使在老师指导下，也不是很快可以入门的，千万不要以为看着书学真能成才，自学得有了基础再进行。
山高路人稀。要真正学以致用练好太极拳，提高太极拳艺，就要文练、武练并重，遵循两者对立、互根、消长、转化的规律。文武之道，一张一弛;拳术之道，一文一武;技法之道，一阴一阳。
其中包含一柔一刚、一内一外、一功一技、一静一动等变化。技法上不变是相对的，暂时的，变化是绝对的，不断的。阳不离阴，阴不离阳，阳尽阴生，阴尽阳长。
阳中有阴，阴中寓阳，阴阳互生，复又互长。理为互根，转化消长。文练为阴，武练为阳。阳为阴生，阴为阳长。文武并重，体用俱强。
太极拳的文练和武练说到底是要练好内功，提高拳技，达到功与技的高度统一，这一点和其它拳术是一样的。
有功无技难成艺，有技无功浑身空。功技合一，不可偏废，这才是练好太极拳和其它拳术的正确途径。
结语：看完上面的文章，大家对传统太极拳文练与武练有加深了解吗?文练与武练，并不是字面上所表达的对立关系，而是一种息息相关、相辅相成的关系，希望大家多加练习太极拳，有个健康的身体。
