太极拳的特点 练太极拳时要分清阴阳虚实

  太极拳是中华武术,太极拳中有多种对称统一而又矛盾的关系。太极拳的特点是阴阳虚实的变化,常练太极拳可以增强身体免疫力,练太极拳的注意事项有很多,下面一起学习一下吧!

  练太极拳时要分清阴阳虚实

  学习太极拳是个循序渐进的过程,需要每天坚持练习,初学太极拳要掌握桩功的练习方法,将阴阳虚实贯彻进去。

  练太极拳必须具备的条件 ,太极宗师说,学好太极拳不是一件简单的事,因为太极拳是一门高级的艺术。

  根据他的观察和毕生练习太极拳的体会,他说,一般练好太极拳要具备有以下一些条件。

  太极拳的创编结合了道家哲学思想中的阴阳变化,阴阳变化始终贯彻整套拳法练习,在练习中,要注意脚下虚实的转换。

  首先是自己的爱好,知道太极拳的功能。

  其次是要有明师,即真正懂得太极拳的老师。

  三是有练拳的地方。

  太极拳讲求天人合一,环境因素也会影响练拳效果,练习太极拳好选择环境优雅清静的地方,这样更容易入静。

四是有练拳的时间

  四是有练拳的时间。

  五是能下苦功练,愿意吃苦,乐于吃苦。

  六是有恒心。这些条件是对以提高太极拳技击水平为目的的练习者而言的,一般以健身为目的的人不必如此严格要求,但努力做到会有更多的收获。

  太极宗师用这些条件来观察当今学太极拳的人,认为具备这些条件的人不多。这主要是因为时代不同了,社会环境不同了,太极拳的主要功能减弱了。

  一些练太极拳的人不是缺这个条件就是缺那个条件,所以现在太极拳界的人才比不上前辈。他说,太极拳界在杨少侯、杨澄甫以后,真正懂太极拳的人可以说少之又少了。若说练到杨少侯、杨澄甫那样功夫的,当今没有。

  第一,管好几大要点

  总体来说,太极宗师认为,练好杨式太极拳要管好几大要点,这些要点管好了,也就等于基本掌握了杨式太极拳的练法了。

  首先,练每一个动作时必须先有意识,也就是意识要先于动作。比如“起势”,双手俯掌徐徐上提时,必须先有上提的意识,提到与肩平时,要先有下落的意识,然后两手再慢慢下按。意识与动作要配合上,每一招每一式都是如此。

  这种意识引导动作的练习练久了,练拳者就会进入一种境界,在夜间,四周静悄悄的,你全身心地投入练太极拳,意识与动作配合上了。

中华武术 太极拳的特点 练太极拳的注意事项 
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