握拳时腕部要平，不可弯曲，肘部截力，要从调整肩部顺其力，形和劲打顺之后，就以腰胯为主，做到腰胯松沉，气沉丹田，以打透为目的，此种练半年就可伤物。
太极拳中的三种本力
本力是自身所具备的力量，一方面是遗传因素，即天生的神力，另一方面是通过一定的训练方法使肌肉纤维增粗，收缩力增强。据生物学家研究，人体肌肉纤维的收缩力若集中在一起，可以拉起5吨重的卡车。
就是说人体肌肉纤维的拉力是很大的，平常我们所用的是分散的力，只用了整体力的一小部分。如果把整体力都聚集在直拳上，能把同级别的人打飞出去。
根据这个道理，我与我的学生们很少运用机械增加本力的方法训练，而是把整体力通过生理运动力学发挥出来。
整体力
在对于太极拳的对直拳而言，是四种力的结合在一起的，然后进行爆发的力。
通过内功修炼，加上五行的发力，直拳的打击力还要增力口。
收缩力
对直拳而言，可借用器械等方法，对臂的伸展力、肩的旋转力、曲膝前移的推进力，进行负重训练。收缩力增加，以适应前冲所承受的阻力。
耐力
对直拳而言，在具备整体力、收缩力的基础上，不停地发力打空拳、沙袋、拳靶，一次打10分钟，休息1分钟，再打10分钟，若能连续打3个10分钟以上，直拳的耐力已经很好了，打比赛是没问题的。
太极拳中的神意
神是先天灵气，后天精气而化生，注于脑人于髓;意是后天思维。神又可为现代生理解剖学的神经系。神经系是武术中神的一部分。神经系对体内各器官、系统的功能活动，具有控制调节的作用。
直拳的穿透力是建立在本力、速度的基础上，由神的调动，神经系的兴奋，思维对目标的准确判断构成的。肌肉的收缩力与神经的兴奋度有关。
神经的兴奋强度与肌肉的收缩力成正比，神经越兴奋肌肉的拉力就越大，也意味着直拳的穿透力越大。练拳实为精神调动形体的能力。
为提高这个能力需要每天反复练习，由脑细胞记忆，成为机体的细胞记忆。意是思维对事物的反馈作出判断与选择。先练神后练意，两者紧密结合，形成随意运动，神意一到，拳就到。既有力，又有速度，又有准确的打击目标。
结语：看了上文对太极拳穿透力的描述，您掌握了穿透力吗?在太极拳实战中，并不是双方力量的比拼，而是劲的较量，一方掌握的技巧更多，则制胜的把握越大，速度快可以帮助你拿下对方。
