只要你的眼睛从左眉梢看到右眉梢，或从右眉梢看到左眉梢，你就会感觉到带脉在绕腰间来回旋转，见其卦象(三)则一目了然。
歌曰
火化万物火为离，手臂奇阳胸隙隙。
调来坎水落火济，阴阳相济互相依。
捋破棚。当对方发右棚手攻击我时，我以左手粘其肘，右手粘其腕，随以右手食指从左眉梢划到右眉梢，带动腰部向右一转，使彼棚手落空，化解来劲。
人的面部有两道眉和鼻子、两只眼睛，合起来是个头朝下的“火”字(婴儿在母腹中，火字头朝上)。火能化万物，所以捋可破棚，亦可化解其它来手，即凡是对方击来之手，均可顺手牵羊，一律接收，来就要，要即是打。
我用刁捋手法向左右上下引进落空，使对方跌跌扑扑，不能稳定重心，处处暴露被动挨打之机而心惊胆战，暗自认输。
四、挒填坎中满
“挒填坎中满”，指在发手时，意想命门穴去找前腿之胯侧的环跳穴，就好像是从命门往环跳划了一横道(—)，形似坎卦卦象，上下虚，中盘实。发棚手用的就是腰胯劲，即进腰胯。意想手臂长在腰胯上，棚劲自然来。
谚云：“手从腰出，劲大如牛，腰在手后跟，劲大如雷霆”。歌曰：“忘掉手(上盘虚)，忘掉脚(下盘虚)，只想命门找环跳(中盘满)。”命门在右肾的左上角(左肾右命门)。肾在人体之内五行中属水性，八卦的坎为水。
掤劲也属水性，即出手如水六面劲，见缝就钻，水能浮舟，也能覆舟。挒劲贯穿于一切动作之中，它是一种暗劲，是一种弹性力，太极拳的八手功夫中，都暗含着棚劲。
歌曰
水容万物水为坎，手脊偶阴胸中满。
设炉安鼎离火燃，坎离移位循周天。
棚为进攻手。如与对方右手腕相搭，随翻掌心向前，以食指尖指向对方的左眉梢，拇指肚对准对方的鼻子尖，我之鼻尖对准对方的右鼻孔，我之右脚找右手(意念找)后手追前手(前手进，后手追，等距离等速前进)，意在命门找右环跳。如此，棚劲产生，向前、向上而将对方掤出。
五、挤是震仰盂
“挤是震仰盂”，主要指盂贴地的底部的一条连线。在人体则是指两脚底贴地的脚底板。当以挤手来攻击对方时，把意念放在脚底板，先想后脚，再想前脚，然后默念“前脚，前脚”，则挤劲产生，便将对方轰然挤出，势不可挡。
注意，默念只是两句，不可念三句，若念三句，则挤劲浅。
挤是进攻手，且易于进手，搭手就挤，左右交替打挤，不容对方还手。
前面歌诀中所说的“脊背找前脚”，那是另一种意境，即意想前脚与夹脊合，也产生挤劲，叫寅与卯合，是人体十二地支相合、相冲所产生的劲力。太极八法的每一法，都有多种劲源，此文主讲八法与八卦对应所产的劲别。
歌曰
震如仰盂应体间，两足贴地如根连。
