如果要将“重意不重形”强加予初学者身上的人，叫初学者去重意，那么他本人就不会太极拳规范的拳架(形)，不明白形与意的关系，所以用“重意”之词去吓唬初学者。
太极拳是具有文化内涵，富有哲理性的拳术。其中“意与形”的关系。如将其提高到认识论的高度去分析，它们是一个存在与意识，实践与理论的关系。
“重意”二字是抽象的;"重形"是具体的。抽象的“意”，来源于具体的形，这就叫做存在决定意识。
有规范端正的太极拳架势(形)，才会有正确、端正的太极拳之“意”。符合生理运动规律和拳术原理的动作(形)，就是意的基础，没“形”的基础，那末“皮已不存，毛何焉之”。
就以85式杨式太极拳而言，你想得到这套拳中的知识，必须从头至尾一个动作一个动作地去认识学习，并要反复揣摩。
只有学会和掌握了每个动作(形)，以及招法要领，十指的领劲方法，技击的实用含义和其总体的结构，才可初步对这套拳有所认识，这就是一个实践过程。这一过程是相当长的，也是相当艰苦的，费心机的。
只有经过反复实践、艰苦努力、细心揣摩，熟悉其动作(形)的基本内在，对五步八门，内外三合，虚实变化，身型身法，步型步法，手法眼法，顶劲上领，收胯颈臂方面有了一定的认识，唯有稳定、明白了上述(形)的要求，然后才能逐步地“重意”。
练正“形”，是“重意”的前提。如果不去重视形的规范，练拳摇头晃脑、前俯后仰、东歪西斜的话，他的意就随形而乱，假想有意，也不可算为太极拳之意，只能算别的什么。太极拳"形"的质量，决定于意的质量，形正，意就正，形乱意必邪。
练太极拳心静的好处
第一，从技击方面讲，只有心静才能把思想高度集中在拳理拳法上，不断提高拳技水平
古人云：“不专心致志，则不得也”。太极拳是内家拳，其套路由许多错综复杂的动作有机组合而成，演练时要求按先后程序一丝不苟的惊醒，要意动势随，、气、神、形融为一体。
繁华的社会导致人们的心理很浮躁，现在人找工作出现高不成低不就的现象，因此他们的心非常需要练习太极拳平静一下。
以竞赛套路为例，主要式子42个，分解动作190多个，而且内在意识的运行、劲力的转换都极为紧凑，思想上容不得丝毫杂念。只有思想高度民主集中，一心一意地演练，心、眼、身、手、步法才能互相配合，协调一致，动作规范。
否则，就会造成出手无定向，虚实不分明，起落开合忘要领等错误现象。这就很难练好太极拳。正如俗语所说：“练拳不专心，功夫难上身”。
第二，从养生方面讲，心静能防疾祛病，强身健体
古人说：“心乱则百病生，心静则百病息”，“性静者多寿”。拳谚也说：“心静才能养精，精足而气充，气充而神沛”，“神为主帅，身为驱使”。
练习太极拳重要的就是心静，在静中寻找太极拳的学习要领，掌握太极拳的运动特点，这样才能学好太极拳，达到延年益寿的效果。
心静有助于调节神经，通畅血脉经络，促进新陈代谢，平衡阴阳;有助于引导吐纳，呼吸深长，增大肺活量，提高呼吸器官功能。
心静能排除心理障碍，忘却忧思，没有得与失的顾虑，没有名和利的困惑，保持乐观情绪;还能缓解紧张，振奋精神，永葆心理青春。
一句话，心静是养生健体之本。然后，从三方面着手做到心静。第一，要心正。也就是要有正确的人生观和良好的武德。这是每个习拳者应有的心理状态和基本素质。古人说：“仁者无欲，故静”。
因此，习武应以防身御敌、增进健康、陶冶情操为目的，以弘扬太极文化、继承和发展武术事业、更好地造福人民为己任。尽可能把自己的人生价值融于他人的幸福之中。如此毫不妄念，不求静而自静矣!第二，思想高度集中，用意念引导动作。
拳论曰：“以心为主，而五官百骸无不听命”。又说：“心为一身运行之主宰”，“意之所向，全神贯注”。
因此，练拳前要做好各项准备工作，从预备式开始就要摒弃一切杂念，把思想全部集中到所练的套路上，把拳理拳法和套路的“意识”通过拳架的外在形式，循序渐进、工整规范地表现出来，做到意到气到，气到劲到，势随神移。
也就是说每个套路的肢体运动和神态变化，都是在拳理拳法“意念”引导下完成的。意念贯穿每个套路、每个动作，意念不息，动作不止。心静与“用意导动”是辩证关系：只有心静才能做到用意念引导动作;反之，用意念引导动作，能进一步做到心静。
结语：综上所述，相信您已经学会了如何找到拳意，也学会了如何心静。长期练习太极拳对身体的好处非常多，练习太极拳要求心静体松，可有效缓解精神压力，也可预防高血压等慢性疾病。
