太极图解 二十四式简化太极拳图解(上)(4)

  8、与2同,惟左右相反。(图52、53)

  七、左揽雀尾

  1、上体微向右转,同时右手随转体向后上方划弧平举,手心向上,左手放松,手心向下。眼看左手。(图54)

同时右手随转体向后上方划弧平举

  2、身体继续向右转,左手自然下落逐渐翻掌经腹前划弧至右肋前,手心向上,右臂屈肘,手心转向下收至右胸前,两手相对成抱球状;同时身体重心落在右腿上,左脚收到右脚内侧,脚尖点地。眼看右手。(图55、56)

同时身体重心落在右腿上

  3、上体微向左左转,左脚向左前方迈出,上体继续向左转,右腿自然蹬直,左腿屈膝成左弓步;同时左臂向左前方推出,高与肩平,手心向后,右手向右下落放于右胯旁,手心向下,指尖向前。眼看左前臂。(图57、58)

  4、身体微向左转,左手随即前伸翻掌向下,右手翻掌向上,经腹前向上、向前伸至左前臂下方;然后两手下捋。

  即上体向右转,两手经腹前向右后上方划弧,直至右手手心向上,高与肩齐,左臂平屈于胸前,手心向后;同时身体重心移至右腿。眼看右手。(图59、60)

  5、上体微向左转,右臂屈肘折回,右手附于左手腕里侧,上体继续向左转,双手同时向前慢慢挤出,左手心向后,右手心向前,左前臂要保持半圆;同时身体重心逐渐前移变成左弓步。眼看左手腕部。(图61、62)

右手心向前,左前臂要保持半圆

  6、左手翻掌,手心向下,右手经左手腕上方向前、向右伸出,高与左手齐,手心向下,两手左右分开,宽与肩同;然后右腿屈膝,上体慢慢后坐,身体重心移至右腿上,左脚尖翘起;同时两手屈肘回收至腹前,手心均向前下方。眼向前平视。(图63、64、65)

  7、上式不停,身体重心慢慢前移;同时两手向前、向上按出,掌心向前,左腿前弓成左弓步。眼平视前方。(图66)

同时两手向前、向上按出

  八、右揽雀尾

  1、上体后坐并向右转,身体重心移至右腿,左脚尖里扣,右手向右平行划弧至右侧;然后由右下经腹前向左上划弧至左肋前,手心向上,左臂平屈胸前,左手掌向下与右手成抱球状。

  同时身体重心再移至左腿上,右脚收至左脚内侧,脚尖点地。眼看左手。(图67、68、69、70)

同时身体重心再移至左腿上,右脚收至左脚内侧

  2、同“左揽雀尾”

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