太极拳图解 太极沾衣十八跌图解

  太极拳是中国武术,也是传统的武术。练习太极拳的好处是强身健体,通过修炼太极拳能陶冶情操。太极拳的特点是柔和缓慢,在练习中体会太极拳的精神要领,下面一起学习一下太极拳图解吧!

  简介

  太极拳是一项柔和的有氧运动,非常的优美,练太极拳讲究的是支撑八面,将周身圈在一个圆内。

  太极拳以掌运八方,足踏五行,通过掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,结合三十七个基本拳势,化生出种种击人、拿人、发(放)人的方法,可以表现出多种多样的技击形态。

  此处介绍的太极十八跌,是太极拳三十七个拳架中具有沾衣擒跌的鲜明招法。

  太极拳十八跌非常的完美,其贯彻了太极拳的阴阳、虚实,每个招式柔和圆润,是锻炼身体的好运动。

  太极沾衣十八跌图解

  一、揽雀尾

  1.敌我对峙。(“我”为穿道袍老者,“敌”为光头青年)。(图1)

  2.当敌方前移步,用左弹腿直踢我裆腹而来时,我左脚后退一步,沉身屈膝下蹲成拗步势的同时,左掌内旋下按截阻敌方左脚颈部。(图2)

假如敌方借势落步,用右冲拳向我面部击打而来

  3.假如敌方借势落步,用右冲拳向我面部击打而来,我右掌上翻格于敌右腕外侧,并迅疾外裹化,左脚前进一步的同时,左掌背拍向敌右肘关节外侧。(图3)

  4.不等敌退闪,我右手勾指抓扣住其腕关节,左掌下捋按住其大臂外侧,并向下牵引的同时,右脚向右后方撤退一步,右转体呈旋转的同时,两手抖劲,使敌向右侧牵仆而出。(图4)

  5.在敌方仆地之际,我擒敌之手发力旋扭其右臂,致其臂伤而仆倒在地。(图5)

在敌方仆地之际,我擒敌之手发力旋扭其右臂

  二、单鞭

  1.敌我对峙。(图6)

  2.当敌方移步进身,猛然上左脚一步前拥身,用左冲拳向我面部而来时,我右脚外摆沉身,上翻双掌向右外拦截于敌方左腕臂内侧。(图7)

紧随着,右掌外旋指勾腕

  3.紧随着,右掌外旋指勾腕,抓扣住其腕关节向右后牵引,左脚前移步,左掌屈臂上提,把敌左臂控住的同时,左脚勾绊敌左脚踝部。(图8)

太极拳图解 太极拳的好处 太极拳的特点 
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