练习太极拳一定要掌握一定的技巧，这样练习起来才会更加轻松，而且能起到养生去病的作用。太极站桩是非常重要的基础，要好好练习掌握。那么下面就让我们一起随着太极拳教程来了解一下吧!
太极站桩治病方法和精要
太极站桩能预防多种疾病，但是有的人站桩多年，却不见效果和反应，这是什么原因呢?这个归根结底还是因为方式方法不正确。
我思索、思考了很久，通过对几个网友站桩治病案例的分析和交流，我发现这里面的问题，问题的根源就是方法和精要。
站桩治病的方法不外乎两种。第一是静桩;第二是动静结合，这两种站桩治病的方式，虽然仅仅一字之差，可是治病的效果，以及治病的速度却是差之千里。
有的人觉得站桩枯燥乏味，而且很累，怎么可能治病呢?其实有这种感觉都是方法不对，太极站桩是门活功夫。
站静桩治病，这种静桩并非一动不动，而体内却是大动，不动之中又有大动，大动之中又为静，静为养，因此养生的成分是非常高的，这种静桩也治病，但是，却非常缓慢。
因为，外在之气首先要渗透肌肉皮层，再进入皮下细胞、渗透细胞，到达脏腑，慢慢折射脏器器官，是一个很缓慢的过程，所以，很多网友说站桩治病很慢的原理，就在于此。
因此，站桩治病有很多方式，尤其是站桩动静结合，站桩治病的效果也就非常典型，为什么站静桩和动静结合治病有如此大的差距，因为，站桩过程中会产生一种鼓荡之气，站桩时间长久了，你就会体会得到，这种鼓荡之气的通串效果会和外气结合。
长期练太极站住脏，不仅能训练出腿部力量，还能锻炼出结实的肌肉，增强身体对疾病的防控功能。
再启动人体大穴和经脉，会加速气血的流速，鼓荡的通串之气和气血的高速流转以及外气相和，会对周身循环经络、奇经八脉、三焦脏器产生巨大的冲击，那么所到之处。
尤其是对经脉不通、九窍闭塞、肝气内变、心气内洞、肺气焦满、肾气独沉、贼邪侵阳、阴气蚀命等大小疾病病灶，无法隐匿，必然爆发强烈的排病反应或是疾病反应。
正如黄帝内经所言：“故圣人传精神，服天气而通神明;顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。”此处得“精”和“神”就是上古之人说传播的生命精神与内涵，“服天气”就是道家以及我们所说的“外气”或是宇宙微观能量。
太极拳中的调息方法
中国传统养生术已有多年，是早形式的引导，通过肢体的宣导来健身，太极拳继承了引导术的内涵，从健身方面讲，太极拳也是一种引导术。
导引的一大特点，是与吐纳的有机结合，就是以呼吸调节配合动作。
太极拳的调息就是呼吸的调节，把呼吸作为健身的一种方式加以调整，把调节呼吸和调节身体的其他功能结合起来。
太极拳的呼吸方式主要有两种，一种是自然呼吸，另一种是腹式呼吸，自然呼吸是以拳式为主，不会过分关注呼吸，以自然顺畅为原则的呼吸方式。
腹式呼吸是在呼气、吸气的过程中有意识地以腹部的收缩相配合，形成腹部横膈肌的升降活动，这样就会扩大或缩小肺部的体积容量。
解剖和生理学说明，人的呼吸靠胸肋的开阖和横膈肌的升降活动来完成，而横膈肌的升降所促进的呼吸量，远大于胸肋开阖所得到的呼吸量。所以腹式呼吸能取得更多的新鲜空气。
空气是人的生命活动的重要物质，新陈代谢是生命活动的特征，营养物质之所以能化为能量，是依靠氧化才能进行的。
因此，人体吸入氧量是否充足，直接影响身体健康水平，特别对大脑的影响，如果严重缺氧就会发生不可逆转的变形和坏死的现象，会造成生命危险。
太极拳的自然呼吸和腹式呼吸都要求做到细、匀、深、长，都是有节奏地有规律地呼吸大量的空气，并且通过缓慢的运动，形成气息在体内的充分交换，促进生命活力。
