练习太极拳要掌握太极拳的技巧，不能胡乱盲目练习，那样对自己的身体健康是非常不利的，而且也达不到健身的效果，所以合理正确练习太极拳是非常重要的。那么下面就让我们一起随着太极拳实战教程来了解一下吧!
太极拳如何正确发力
1、发放力
发放力是在实战中有很好的运用，在实战中保护好自己由能将对方击倒可以合理的运用发放力。
是指把人发倒而不受伤的发力，这种发力有中乘、上乘之分，中乘发力是在得机应势的情况下，把含有掀、推、扑、按的浑元力向对方失重的方向撞弹而出，使人跌出倒地。发力特点：触点大，劲力长，意到力到，绵中裹铁，意念以安全倒地为目的。
上乘发力是中乘发力的升级，因劲力超常，与力较技，一触即将人抖弹击出。发力时，触之急速如电，碰之即发，不给对方柔化之机。
2、穿透力
实战中要害的就是自己的力被对方击中，因此，在激战中能够使自己不被对方击倒就好好运用穿透力。
是指本力被击中的人既无外伤又不倒地，但过后体内或背后却越来越疼痛。此种发力如不控制击穿量，严重时可致人残甚至死亡。发力特点：发时短，距离近，触点小，力到即收，穿背透体而不伤表面。
这是历代武林暗手伤人的一种发力，因为此力伤人严重，历来秘密而传，得者甚少。
3、击倒力
是指把人击倒，内伤外伤同创的发力。发力特点：历时短，是集硬、弹、穿、爆、撞为一体的浑元发力，以打烂、打穿、打倒、打死为目的，是与敌人生死搏斗时采用的一种发力。
综上所述，这三种力在实战中都有很大的发挥，都是战胜对方的主要力，学好这三个力，在激战中做好防护一定会击败对方。
以上三种发力，实际就是浑元力技巧的灵活运用，也就是说，只要练精浑元力，再掌握各种不同特点的发力技巧，打人、发人、发轻、发重、发里、发外，都能得心应手。
浑元力是武功三宝(力、速、巧)之首，又是武功的命脉，非常重要。正如拳家所云：“劲力发的好，浑元是主导，练好浑元搏击力，打人发人如游戏，”就是这个道理。
太极拳实战要义
太极拳是武术中的一种拳，习练者必然要学会打拳的实战要领。虽然说练习太极拳不以打斗为目的，但是也要了解一二。
唯一存在的意义在于养生，但几千年文化发展演化的瑰宝怎么可能就此尘封档案馆呢? 姑且不谈传承、历史责任等等，仅就健身养生而言不懂实战的演练太极拳，谈不到什么健身效果，甚至可以说不如扭秧歌，遛鸟儿，栽花。
近年太极热风席卷全球，相应实战技法也不断涌现：各类有关技法解密音像制品、书籍杂志以及名师培训层出层出不穷，让人大饱眼福。似乎是否太极功夫已登堂入室关键看习练者是否已掌握实战技法。
太极拳实战中运用到很多技巧，这些技巧对养生都有很大的好处，练好太极拳的要点能够帮助你快速健身。
单式应用及太极拳相关的一些实战技法是习练者深入理解架子的重要过程，按老辈对太极拳修炼所分阶段，应该归类于“拆架子”与“定架子”过渡阶段。
相比整个修练过程算是中级层次。因此实战技法应该给予重视但不能锁定为终极目标。
就内家拳及太极拳技法来讲同外家拳相比并没有什么高明之处甚至是特色可言，而各派武术区别于他派的“独门绝技”在于“功夫”，既习武者身体机能：柔韧性、灵活性、抗击打力、以及运劲方式等训练方式。
劲在推手中运用广泛，练好劲对太极拳的技击有很大的帮助。劲在太极拳中无处不在，劲的练习方法很多。
其中重要的就是运劲方式。对于太极拳来讲实战要义也在于“劲”。太极拳理论尤其强调“由懂劲而阶进神明”。
对此也以“牵动四两拨千斤”作为其会的标志既有任他巨力来打我的胆魄、豪气，更有使自己悠然不败的巧妙技法。
