太极拳的好处是非常多的，生活中经常练习太极拳可以起到很好的强身健体的作用，而且还能起到防身作用。太极拳推手是太极拳中非常重要的技击基础，那么如何练习太极拳推手呢?下面就让我们一起随着太极拳教程来了解一下吧!
太极拳推手的练习技巧
一、舍其正中定横中
常言说“人少横力”，尤其是在太极拳推手的过程中，尽管我们的身体周围存在弹力，但是两腿前后分开的时候对方虽有横向之力，但横力总是要少于纵力的。
中心、重心，二点均在于纵，而进招引其离开支撑点，我舍其正面，击其横面，因对方力点不能集中合一，对方一旦离开其支撑点，身形自然倾斜，我从横面击之，对方即行跌出。
如向对方进招“云手”，我右手由对方腋下向上旋臂翻掌捣住对方右肩，左掌按对方胯部，对方整个半侧身明显露出，并成麻花状。
我当即正身发力，对方即行跌出，这是“舍正定横”的举例。可见，任何招式都不是无敌的，只要先洞悉对方的意图才是我们取胜的关键。
二、进身欺人，应知人体之“三节”
从整个人体来讲，头为梢节，腰为中节，足为根节，如对方三节被欺，对方即不能活便，更无法使招，而我则运转自如，左右逢源，对方处于背势，因此说，“制梢节”、“欺中节”、“盘根节”三法，是武式太极拳推手之绝技。
“身、手、足，上下相随，以塌梢节、捋根节、堵中节，此为控制上肢两臂之法。制梢节、欺中节、盘根节是控制对方身手足上下三节之法”。
如进身欺人，欺得越紧，对方整个身形越不能灵活运转，皆因对方处于背势，而我处于顺势。
太极推手的四大基本特点
太极推手是太极拳的提升阶段，为太极技击和散手打基础的阶段，学习太极推手具有实战性和技击性。
⑴、以柔克刚
即与对方推手时，人刚我柔，跟随对方劲路，避实就虚，随曲就伸，着力化掉对方力量，引进落空，达到我顺人背，以小力胜大力。
这是道家“上善若水”、“柔胜刚、弱胜强”思想的具体运用，因为柔是无限的，取之不尽，用之不完;而刚则是既有限的又易折。
在实战操作中，要掌握太极推手的基本特点，即柔中有刚，刚中有柔，刚柔相济，以柔克刚，这也是太极推手的基本特点之一。
⑵、以静制动
即遇敌不乱，沉着机智，静候伏击，彼不动、己不动，观察来势之机，揣敌之短长，通过皮肤的敏锐感觉，静以待动，以静御动，先静后动，动以处静，一触即发，一击必胜。
⑶、舍己从人
即不主观盲动，要以对手变化而变化，不顶抗对方，从人不失己，巧施“计谋”，运用“沾连粘随”之法，使对方劲力瞬间化为乌有，诱敌深入，“引君入瓮”，随机就势，借力打力。
⑷、后发先至
即“彼不动、己不动，彼微动、己先动”。当对手用劲向我发来时，其破绽毕露，我巧妙利用方向、角度、力点和速度，在对方将发未发之时，意在其先，后发制人，克敌制胜。
太极拳是一门博大精深学问，修炼太极拳可以提高自身的身体平衡力和稳定性，太极推手更是现代人健身和防身工具。
