太极拳推手 太极拳推手的常见技巧

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2024-12-06 19:44

  太极拳的技击技巧有很多,生活中我们可以经常练习太极拳,对我们的身体健康是非常有帮助的。太极拳推手就是非常常见的技击技巧之一。下面就让我们一起随着太极拳推手教程来了解一下吧!

  太极拳推手的常见技巧

  一、掤

  掤被分为广义与狭义两种解释,放在狭义上就是托起的意思,在搭手时,要做到逆着对方之劲承而向上。

  如果用之得法,可将对方掀起,广义解释即无论做任何动作、任何手法都含有向上向外及各方向的弹性劲,所以有“出手含掤似围墙”的说法。

  二、捋

与对方搭手时,凡对方向我掤或挤时,我则向后下方顺势捋

  与对方搭手时,凡对方向我掤或挤时,我则向后下方顺势捋,如果用之得法,可引使对方向前倾倒。

  三、挤

  在练习挤的时候要做到,搭手时,以手或臂等部位挤贴对方,使之无法动弹,然后将对方挤出去,这样才有效。

  四、按

  在搭手过程中,凡遇对方挤我时,我即用手下按,以破前挤之势。另外尚有向前按的手法。

  五、採

  以手执对方手腕或肘关节往下沉採、抓拽。在搭手时,凡能制着对方,借其身向前倾,乘机更使其前仆。善于用探者,不管对方的力怎样攻来,均可探而化解,然后择其弱点而攻之。

  六、挒

  就是扭转的意思,当搭手时,凡是转移化解对方之力而攻其身者,都叫做挒。在力学上来讲,使对方之力分解(分力),再由侧方攻之,则能以小力取胜。

  太极推手的练习技巧

  一、舍其正中定横中

  常言说“人少横力”,特别在推手技击中,两人绷手相触,尽管周身含有弹力,两足前后分开时,其力均贯注于前后纵向,对方虽有横向之力,但横力总是要少于纵力的。

  中心、重心,二点均在于纵,而进招引其离开支撑点,我舍其正面,击其横面,因对方力点不能集中合一,对方一旦离开其支撑点,身形自然倾斜,我从横面击之,对方即行跌出。

  如向对方进招“云手”,我右手由对方腋下向上旋臂翻掌捣住对方右肩,左掌按对方胯部,对方整个半侧身明显露出,并成麻花状,我当即正身发力,对方即行跌出,这是“舍正定横”的举例。

  可见,任何招式都不是无敌的,只要先洞悉对方的意图才是我们取胜的关键。

  二、进身欺人,应知人体之“三节”

  从整个人体来讲,头为梢节,腰为中节,足为根节,如对方三节被欺,对方即不能活便,更无法使招,而我则运转自如,左右逢源,对方处于背势,因此说,“制梢节”、“欺中节”、“盘根节”三法,是武式太极拳推手之绝技。

  “身、手、足,上下相随,以塌梢节、捋根节、堵中节,此为控制上肢两臂之法。制梢节、欺中节、盘根节是控制对方身手足上下三节之法”。

  如进身欺人,欺得越紧,对方整个身形越不能灵活运转,皆因对方处于背势,而我处于顺势。

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