太极拳入门就一定要了解太极拳的要求，以及练习太极拳的方法。太极拳桩功是太极拳非常重要的组成部分，生活中一定要下功夫来练习太极拳桩功。下面就让我们一起随着太极拳教程来了解一下吧!
太极拳入门的桩功练习
1、无极桩
无极桩是太极拳中非常重要的基本功，如果想要练好太极拳，那么就一定要刻苦练习无极桩，这才能到达理想的练习效果。
歌曰
天地未开杳冥中，浑浑噩噩如梦境;无中生有无中有，松开皮毛体轻灵。无极乃天地未开，浑沌一片。站无极桩，两脚分开，其间距与肩同宽，双臂自然下垂，两眼微闭，杳杳冥冥，与套路习练时的无极式相同。
无极桩是桩功中有特色的功法，在武技桩功中可以深入的学习一下太极拳要领。
忽然之间生出一亮点，是为太极，它接续了虚空的无，无中生有向前看无始;整个套路演练完后合太极，则是向冥冥之中而去，向后看无终。所以，无极式和合太极两个起终的动作均有无限的想象空间。
在站无极桩时，通过“调身、调心与调息”，进入“天人合一”的境界。
2、浑圆桩
歌曰
乾坤动静虚实间，内外六合走浑元;八面支撑阴阳济，大小无量鼻中观。
无极生太极，太极浑圆一体，在无极桩的基础上，将两手环抱，高不过胸，自然放松，呼吸也随之自然呼出。
每日站15~30分钟，会有强身健体之显效。久站之，身体定会出现局部麻、热等感觉，此时就应请老师来具体指导。
太极拳入门的要求
第一、端正
练习太极拳首先要注意姿势正确，特别是身体中正,不能东倒西歪。其它部位也要按照动作要领做到位。
这不仅要求我们身体端正，同时也需要我们心态端正。
初学阶段要抓住姿势“端正”这一环节，不可贪多求快，潦草从事。这样做开始阶段可能刻板一些，初练起来灵活性稍差，但只要抓住了“身法”中的主要矛盾，其他问题也会迎刃而解。
第二、稳定
要使上体端正舒适，必须首先保持下肢稳定。步型、步法既是姿势当中的一部分，又是整个姿势的基础。
经验证明，很多人下盘不稳，并不完全出于力量不足，而多数是由于步型、步法不当。如果步子过小过窄，或脚的位置、角度不对，以及变换动作时虚实不清，势必造成身体重心不稳。
在太极拳的身法及步法练习中，都是需要强调重心的平衡和身体的稳定的。
初学者必须把步型、步法的要求弄清楚，可以单练各种桩步和步法，先把身体重心的变换找清楚。
这样既利于培养下肢的支撑力量，又能把主要步型(弓步、虚步、独立步等)、步法(进步、退步、侧步、跟步等)的要领掌握好。
