太极拳推手 太极拳推手的劲法练习

民福康养生 > m88asia > 太极拳视频

视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2024-12-06 19:43

  练习太极拳就一定要掌握好太极拳推手,因为太极拳推手是非常重要的技击技巧,生活中我们可以适当的练习,对健康是非常有帮助的。下面就让我们一起随着太极拳教程来了解一下吧!

  太极拳推手的劲法练习

  听劲

  练习太极拳推手的时候一定要掌握听劲,并且要能够灵活的运用听劲,对于提高自己推手的技击能力是非常有帮助的。

  “听”并非用耳朵去听,而是以周身皮肤之触觉去感觉。只有练拳架能松、能沉,推手时能做到粘连粘随,才能通过皮肤接触感觉到对方劲路的来路去向。

听劲练的是感觉和灵敏度,有僵劲和拙力者不能练出听劲

  听劲练的是感觉和灵敏度,有僵劲和拙力者不能练出听劲,要在练拳时集中注意力和劲的运用,这也是练好拳架的必要条件。

  懂劲

  长期练习推手并且掌握了听劲之后,你就能够通过,并且对对方的动作以及意图有了一定的了解了。

  并且逐步去掉顶、匾、丢、抗之病,这就开始进入懂劲阶段。能懂劲一定能听劲,但能听劲不一定懂劲,所以懂劲比听劲更难练。

  往往经过名师口授和自己加强练习,在细细揣摩中慢慢悟出。简单、急躁是难以进入懂劲地步的。

  学习太极推手是一个阶段一个阶段的练习过程,在学习中不断克服多种难题,并训练出灵活的大脑思维。

  走劲

  上面说到,劲是无形的,推手时通过“意到、气到、劲到”,劲路在体内沿弧线虚虚实实、刚柔相济、忽大忽小、忽左忽右、忽高忽低地进行圆周运动。

  只要你的太极功法练的越好,那么你在做动作的时候,幅度就会很小。

  往往能达到闪电般一触即发地步,那就是圈子半径趋向于零,达到“化即发”的高乘阶段了。

  吴式太极拳走劲往往暗蓄环劲以无形克有形,引对方进入自己的无形圈内,那就要其左即左,要其右即右,变化越来越多。

  走劲时圆圈的一半是避实就虚,另一半是根据听劲,找到对方的弱点乘虚而入,就这样虚虚实实地以四两微力就能拨动对方千斤。

  太极推手练习要点

  进退步法要领一

  两腿进退步距以能保持自己重心稳定为宜,不可过大过小。横距以本人两胯宽度为准,两足不可落在一条直线上,以免影响步法稳定。进退根据对方动势,略缓随;切勿单调地直线进退。

  进退步法要领二

  行进要保持一定水平,不可忽高忽低。向前一步扣脚要低,几乎是擦地而行;出脚劲点在脚踵,落步则似踩物。

  将我们的身体向后腿一步的时候,注意要将我们的腿部保持放松的状态,身躯的重心要落在我们的脚底,练习的时候要注意将呼吸的节奏保持好。

  进退步法要领三

  在练习太极拳的步法的时候,首先要做到两条腿能够分清楚虚实。

  然而“虚非全然无力,有预动之势;实非全然占煞,含上提之意。

  虚中含实,实中有虚,左右相系,互为主辅,保持自身中心稳定,力矩平衡,步法合度,进退有方,周身才会自然协调。

营养价值
西洋参的功效与作用
西洋参的功效与作用
西洋参泡水喝的功效有哪些?西洋参泡水喝的禁忌有哪些...
大麦茶的功效与作用
大麦茶的功效与作用
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清...
金桔的功效与作用
金桔的功效与作用
金桔从个头上算有大、小之分,从口味上有咸、冰糖之分...
铁皮枫斗的功效与作用
铁皮枫斗的功效与作用
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材,它的口味清香,富含...
花椒的功效与作用
花椒的功效与作用
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...
花椒的功效与作用
花椒的功效与作用
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...

太极拳精选

简述陈氏太极拳练习入门要求

简述陈氏太极拳练习入门要求

说到太极拳流派,我们不得不提到陈氏太极拳,陈氏太...
论慢练太极拳是为了击打更快

论慢练太极拳是为了击打更快

太极拳是我国传统武术的瑰宝,练习太极拳要掌握一定...
透视太极拳与兵法之间的关系

透视太极拳与兵法之间的关系

太极拳的特点是用意不用力,而意、气、神是打太极拳...
论怎样提高太极拳的技击水平

论怎样提高太极拳的技击水平

众所周知,太极拳的好处是强身健体,但是您了解八极...
阐述练太极拳先天推手的含义

阐述练太极拳先天推手的含义

太极拳与未来社会发展息息相关,练太极拳的好处是强...
返回
首页