自学太极拳那么就一定要了解太极拳的入门，只有正确掌握太极拳入门的注意事项以及练习方法，才能更好的掌握太极拳，才不会损伤自己的身体。下面就让我们一起随着太极拳自学教程来了解一下吧!
太极拳入门的练习方法
一是选准一门太极拳
首先太极拳入门一定要选准一门太极拳，只有选择练习一种太极拳，练太极拳的效果才会比较明显，才能显现出健身效果。
二是练好拳架
练好拳架是练太极拳的基础。也是先师们所总结的叫练体固精。首先，第一位的就是，通过练好拳架，先把自己的身体练好，调整好。
练太极拳要周身协调，许多初学者因为对拳理拳法不熟练，只注重外在姿势摆放，忽视内在修炼，这样练习容易伤害身体。
三是意会动作要领的技击含义
太极拳作为武术的一个重要拳种，离开了技击应用就不称其为武术。而太极拳作为武术它又是达到太极功法和太极心法的一个重要过程。
太极拳的技击应用它并不是目的，它的主要目的就是达到身体的阴阳平衡，精、气、神、虚为混然一体的太极之光。所以掌握好太极拳每个动作的技击应用，是达到太极高层次的一种途径、一种手段。
太极推手“放劲”的练习方法
学习太极推手要掌握劲力，并且要灵活的运用，通过劲力能体现太极拳的特点，还能锻炼大脑思维能力。
一、“放劲”的肢体运动
譬如站高架川字虚步，双掌相对向前举探与肩同宽高，平行原地前移为弓步，同时双掌往回拉收相对于胸两侧。再后坐平移还原虚步，双掌亦向前探推出还原。
如此前弓时双掌往回拉，后坐时双掌前推，原地前后平行移动反复练习揣摸。两腿前后互蹬前后弓虚步移动、虚实变换足底的过渡用劲及周身对拔的松沉劲要求有三放松、中正、平行移动，此三要素极为重要。
练太极推手要掌握太极拳的阴阳变化，注重脚下阴阳变化，提高身体稳定性和协调性。
二、“放劲”的神态运动
两脚前后站立虚实分明，实脚跟趾抓蹬虚脚轻点于地，踝膝作八字外旋拧，裹臀收肛会阴前上撮，填腰含胸沉肩坠肘，笔者以为：“头顶破天足蹬穿地”这种顶是极松之顶，而蹬地是极沉之蹬。
这里指的是周身肌肉放松沉劲于脚下，在全神贯注的一瞬间，松开关节，拉伸延长韧带的弹性即产生的一种整体性的劲“放劲”。
以上运动的脚蹬地贯劲于头手，常言脚下劲、整劲、内劲等。太极拳视为节节贯穿。我们理解为周身松沉后，以脚蹬头顶的神态但不要露型，完整的使脚下抓、蹬、旋、拧踝膝腿领动上身的用劲方法，这种劲强大松柔灵活多变，在推手应招变招中得心应手。
太极拳是一项用意不用力的运动，此处的力指的是太极拳的放劲，练习放劲时，要节节贯穿，拉伸筋骨肉。
三、“放劲”的松沉运动
松就是不用力，肢体关节的屈伸适中，舒张肌群和收缩肌群的适度拉伸压缩，放松方法需在平时的练习中渐悟，先有松然后才有下沉之劲。
通过长期实践反复验证逐达周身松沉，在推手运用中熟练的时而局部松、时而全身松、或腕、肘、胸、背、跨、膝、踝等等无处不有的放松。从而使对方推拉不动，扛不起的周身弹簧劲，实为松。
