32式太极剑 练32式太极剑的基本要求

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2024-12-06 19:37

  32式太极剑是许多太极剑爱好者们都非常喜爱的,经常练习太极剑对我们的身体健康是非常有帮助的,而且还能起到非常好的陶冶情操的作用。下面就让我们一起随着太极剑教学来了解一下吧!

  练32式太极剑的基本要求

  1、上下肢运动要节节贯串

  练习太极剑的时候,要做到周而复始,即依脚(迈步)、腿(换重)、腰(转腰带上身动),能显示出上下相随,前后相连之体态。

  2、身体左右两侧动作要阴阳循环互变,方显出左右相顾,式式相连

  在一招一式连续性的完成动作时,要使得你的动作能够显得左右两侧是动静交替,阴阳互换的,好不要使得你的左右两侧呈现的一样的动作或者处于一样的状态。

  如右手握剑向右击去,则剑先行,左手剑诀指从之;右手剑向左去,则剑诀指先行,而剑从之。这个原则同样贯穿于太极剑的上下和前后运动中。

如果是分势,则右剑、左指相分,剑为动为主

  如果是分势,则右剑、左指相分,剑为动为主,剑诀指相对为静为从。当剑取直线动作如劈、刺时,剑诀指运行自然是取弧线,思想意识上则以剑为主体,剑诀指处于从属地位,它带领剑行是为了出剑显招。对主从两者,在神态、劲力方面都要分出轻重。

  3、练太极剑也和打太极拳一样,必须运用圆活劲力,不要用僵劲和指力

  圆活之劲来源于腰的转动,以缓慢细腻的转腰运动带支上体移动,肩关节要松开沉得下,忌耸肩缩颈缩膊。肘关节要随腰动势作开合中有屈伸的灵活运动。

  持剑的手腕转动而圆活有劲。持剑运行时,剑与剑诀指的运动始终突出一个“圆”字,如无端的玉环运行路线处处圆满,环环相连。

  特别是手臂的屈伸旋动,要突出螺旋缠丝的劲路。这样才会产生圆活连贯、运劲如抽丝的细致圆弧形运动,具有均匀、圆活、沾随之妙,显示出太极剑与其他剑术截然不同的内家剑特色。

  要显均匀圆活之妙,除如上述要用腰转带动上身作弧形缠绕运动外,同时还应以腰转带动下肢形成圆形运动。不论脚步之进退和转换重心,均应以腰转带动下身,使腰部转动带动下肢自然地出现圆弧形变换重心,而不宜用腿脚蹬地面,直线地转换成弓步或坐步。

  使步形随腰转及剑势的运行而圆转变换,方显出上下浑然一体之圆活之妙,否则便会上圆下方,上下脱节,影响上下相随,协调一致。

  吴阿敏太极功夫剑

  一、点剑

  为立刃剑法,右手握剑,将剑把纵向上提,使剑尖由上挥至前下方,力达“下剑锋” 点剑的关键在手腕,腕部先放松,然后用力上屈提,使剑尖加速向下点出。下点时,肩下沉,肘微上提

  二、刺剑

  包括上刺、平刺、下刺、反剌、直刺、探刺等。 不论哪一种刺剑,用力方向都要与剑身成一直线,力达剑尖。

  将蹬腿、转腰、拧腰、伸臂出剑连贯一气,动作顺达,劲力饱满。

  三、横扫剑

  为平刃剑法,右手握剑先将剑身纵向平刃伸至身体右斜前方,再随上体左转,将剑身横向平刃向左挥摆, 劲达剑身下刃前段9剑身的运行路线要有经下向上的弧线。

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