48式太极拳 练习48式太极拳的好处

民福康养生 > m88asia > 太极拳视频

视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2024-12-06 19:36

  太极拳的好处是非常多的,生活中可以适当的练习48式太极拳,对健康是非常有利的,能全面改善我们的身体机能。那么48式太极拳的好处有哪些呢?下面就让我们一起随着太极拳来了解一下吧!

  练习48式太极拳的好处

  1.太极拳让神经系统得到强化,强化感官

  练习48式太极拳要求心静用意,练习的过程中运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态,时常练习有利慢性疾病的防治。

  因为打破了病理的兴奋灶,修复和改善了高级神经中枢的功能,某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。练习时的眼随手转和推手中的推荡往来,有助于视神经和皮肤反应能力得到提高,使之感觉灵敏。

  练习太极拳能提高身体的新陈代谢,提高心脏功能,太极拳是心脏不好的人练习的佳运动。

  2.有助心血管系统健康

练习48式太极拳要气沉丹田

  练习48式太极拳要气沉丹田,腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张,促进血液循环,对我们的心脑血管健康也是非常有利的。

  同时,肌肉活动时毛细血管充分开放,加速静脉和淋巴的回流速度,改善微循环,从而减轻心脏负担。从整体上改善心脏营养过程,有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

  3.增强呼吸机能

  深长细缓的呼吸特点,对提高肺脏的通气和换气功能有良好作用。所以长期练习者,呼吸频率会减少,肺活量和呼吸差会增大,从而增强呼吸机能。

  4.促进物质代谢

  神经系统对内脏器官调节过程的改善,对肠胃也起到按摩作用,促进肝内血液循环,增强肾上腺素的分泌功能,改善体内的物质代谢。长期练习太极拳可以增进食欲,促进消化,降低胆固醇含量和软化动脉。

  48式太极拳能提升人体免疫力

  经济虽然在高速发展,但是环境污染问题越来越严重,对人类健康构成了危险,而练太极拳能预防癌症。

  艾滋病是一种可怕的疾病,目前仍无法医治。艾滋病病毒进入人体后,就是专门破坏免疫功能,令人体免疫功能丧失,人体的免疫功能一旦失去,就危在旦夕,任何一种疾病随时都能置人于死地。

  免疫就是免除疾病。人体免疫的第一个组成是免疫组织,包括皮肤、黏膜等。

  太极拳疏通经络,活血化瘀,破坏癌细胞滋生环境,有助于新细胞的增长。

  假如一个人没有了皮肤、黏膜,血淋淋地暴露在充满细菌、病毒的空气中,立即会被感染,我们周围存在成百万上千万的细菌,能引起菌血症、败血症、脓毒血症等,而得哪一个“症”都会没命。因为有免疫组织的保护,细菌从空气中来,有皮肤保护;细菌进入消化道、呼吸道,有黏膜保护。

  一些对机体有害的物质,比如药物、毒物进入到人体后,免疫组织会保护人的特殊部位,比如血脑屏障保护着不让它们进入到人宝贵的器官——大脑里;胎盘屏障会护卫着不让它们进入胎儿体内。总之有免疫功能才使人能够处“污泥”而不染,没有免疫功能,人一刻也不能生存。

  人体免疫的第二个组成是免疫器官,包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结。我们每一个人体内都有癌细胞,因为癌细胞就是人体正常细胞在代谢分裂过程中产生的。正常情况下每10万个细胞分裂就产生1个癌细胞。

  太极拳对人体免疫系统有积极的影响,增强身体抵抗能力,预防病毒、细菌等有害物质的侵犯。

  我们的机体每天正常分裂的细胞无以计数,在这一过程中肯定会产生不少癌细胞,为什么大多数人不得癌症呢?就是因为有免疫器官的保护,免疫器官会随时识别并消灭各种癌细胞。为什么老年人容易患癌症呢?那是因为他们年纪大了,机体的免疫机能差了,出现癌细胞后,机体不能及时消灭它,于是其越分裂越多,后形成大的癌细胞团即肿瘤。

营养价值
西洋参的功效与作用
西洋参的功效与作用
西洋参泡水喝的功效有哪些?西洋参泡水喝的禁忌有哪些...
大麦茶的功效与作用
大麦茶的功效与作用
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清...
金桔的功效与作用
金桔的功效与作用
金桔从个头上算有大、小之分,从口味上有咸、冰糖之分...
铁皮枫斗的功效与作用
铁皮枫斗的功效与作用
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材,它的口味清香,富含...
花椒的功效与作用
花椒的功效与作用
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...
花椒的功效与作用
花椒的功效与作用
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...

太极拳精选

简述陈氏太极拳练习入门要求

简述陈氏太极拳练习入门要求

说到太极拳流派,我们不得不提到陈氏太极拳,陈氏太...
论慢练太极拳是为了击打更快

论慢练太极拳是为了击打更快

太极拳是我国传统武术的瑰宝,练习太极拳要掌握一定...
透视太极拳与兵法之间的关系

透视太极拳与兵法之间的关系

太极拳的特点是用意不用力,而意、气、神是打太极拳...
论怎样提高太极拳的技击水平

论怎样提高太极拳的技击水平

众所周知,太极拳的好处是强身健体,但是您了解八极...
阐述练太极拳先天推手的含义

阐述练太极拳先天推手的含义

太极拳与未来社会发展息息相关,练太极拳的好处是强...
返回
首页