太极拳的养生作用是非常明显的,对我们的身体健康是非常有帮助的,太极拳的作用非常多,能保护我们的心脏,肝脏以及脾脏,所以生活中要常练。那么接下来就让我们一起随着太极拳来看看吧!
太极拳对人体脏腑有哪些保护作用
一、强心
“心为五脏六腑之大主”。练习太极拳非常强调意识引导动作,使心神安静,意念集中,机体放松,从而保护身体。
心神安定,可使思维敏捷,语言流利。心气运行流畅,更能发挥其统辖血液循环的功能,减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈,面色自然红润。
高血压常常会伴有多种疾病,练习太极拳不仅能降血压,还能预防多种慢性疾病,是现代人养生的佳运动。
二、养肝
练太极拳时,意境清静,情绪安宁,以意行气,能使我们的肝气舒和条达,从而肝体得养,肝血得藏,有助于脾胃消化。
练拳时以意运气的腹式呼吸,有助于行气活血。眼神贯注动作,动作圆活连贯,对养肝明目、舒筋活络大有好处。
太极拳的呼吸是非常有特点的,可以帮助我们改善心肺功能。
三、健脾
练拳时的腹式呼吸,“气势宜鼓荡”,内脏加强蠕动,好比对肠胃等内脏器官进行自我按摩,使三焦气机通畅,脾胃升降和顺,新陈代谢加强,中土运化水谷功能健旺。
心情舒畅,饮食自然香甜。化源增加,营养充足,肌肉丰满光泽,四肢强健灵活。脾气旺盛,营血充盈,统血功能亦必正常。
太极拳内功的健身养生作用
太极拳内功与太极拳是表里内外关系,内功是炼神意气劲,拳架是练筋骨肢体的,外导内引,内外双修,才能练成周身一家的混元劲。
中医及传统养生学认为,气是生命的本源,元气(真气)是生命之宝,元气充沛则生命力健旺。而内家拳则称元气为丹田气。
拳论有“拿住丹田炼内功,哼哈二气妙无穷”的说法。气功的概念提出是上世纪的事,而关于炼气之术则源远流长。气功疗法散布于儒释道医武俗各界,是祖国宝贵医学遗产的一个重要内容,甚至是核心部分。
太极拳结合中医原理,对多种疾病具有辅助治疗的作用,每天坚持练习太极拳,能预防癌症。
可以说,气学是中华学问的根本之学,而炼养气之术正是祖国医学与养生学的关键。追溯历代典籍不难发现,相关论述比比皆是。
上古医学典籍《黄帝内经·素问》中就讲到了很多养生道理和方法,如《素问·上古天真论》中提道:“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”《素问·遗篇刺法论》中提道:“肾有久病者,可以寅时面向南,净神不乱思,闭气不息七遍,以引颈咽气顺之,如咽甚硬物,如此七遍后,饵舌下津令无数。”