太极拳推手的练习方法是非常多样的，但是练习的目的一定要做到以柔克刚，这样才能更好的掌握太极拳推手的技巧，有利掌握更高深的技击技巧。那么接下来就让我们一起随着太极拳自学教程来看看吧!
太极拳推手如何做到以柔克刚
太极推手，控制为本，以和为贵，通常不会采取主动攻击，看似墨守成规、保守无为，实际上只要对方出手就能随即化解。
两人搭手后，观察动向，判断意图，待彼一给力，我臂腕侧面的接触部位之劲以不脱离为度。
此时，我精神专注，内气贯穿，“彼不动，我不动，我意在先;彼微动，我先动，我劲在先”，依靠接触部位感觉对方力的动向，我全身既松开又含着整架不散，毫不与彼较劲，无论对手动作多快，我身转臂随。
如果彼突然迅速拿腕折臂，其擒拿必须用力，那么身体就会呈现出秘Ⅱ架，运转幅度必然受限，只要用手臂超过了对方的拧转极限，这样我就能够化解。
彼拿人速度越快，产生惯性越大，劲力一旦落空身体就会倾斜;此刻我只须顺势运劲即可将彼发出，如果捎带绊别或反擒拿会更出彩。
当对方用双手向我推来，我仅用一臂承接住，这时由于我全身具有内劲贯穿的柔整劲，能产生太极拳的棚劲，使臂膀充满弹性。我前臂搠住来力，后面各关节节节松开，可灵活自如转动，能起到缓冲及转化作用。
在这种胶着状态下，无论彼如何迅猛用力给到我臂上，都不会牵动我的身体。
若我以右臂应对，借彼推力向右后转身，重心向左前移，退中寓进，就保证了身体在运行中的动平衡，运转中我臂掌后捋，就可将彼引向我身右侧外。
太极拳螺旋转动的身臂应对来力，如千斤顶作用将对方在扭转中带起拔根，谓之‘‘沽”。双方在接触部位缠转产生的摩擦力，起到“黏”的作用，使两人如同“连”成～体，“随”之而动，这样我让对方总处在失稳状态，彼欲力求挣脱就会跌倒，只得被我“软约束”。
同时，利用这种“沽、黏、连、随”方式，在肢体接触中感知彼力的动向，行话称为“听力”。当练到“感应与意识融为一体化”时，太极推手功夫则阶及“神明”，此时，凭感觉随时可摸到对方的失重点，可化发自如，将各种来力顺其自然放出。
具体地讲，一旦接触对方，我就能掌握对方重心的动向;彼一动手，我就能下意识做出相应的举动，如同熟练的招式不差毫厘，内劲始终贯穿其中，保证了这自然而出的动作形成的招式充满威力，依据着力部位的变化。
太极拳推手的劲法练习
听劲
在太极推手的过程中，听劲是一直都需要运用到的。
“听”并非用耳朵去听，而是以周身皮肤之触觉去感觉。只有练拳架能松、能沉，推手时能做到粘连粘随，才能通过皮肤接触感觉到对方劲路的来路去向。
听劲练的是感觉和灵敏度，有僵劲和拙力者不能练出听劲，要在练拳时集中注意力和劲的运用，这也是练好拳架的必要条件。
懂劲
在练成听劲之后，你就会通过而且对对方的动作和意图逐渐的了解。
并且逐步去掉顶、匾、丢、抗之病，这就开始进入懂劲阶段。能懂劲一定能听劲，但能听劲不一定懂劲，所以懂劲比听劲更难练。
往往经过名师口授和自己加强练习，在细细揣摩中慢慢悟出。简单、急躁是难以进入懂劲地步的。
学习太极推手是一个阶段一个阶段的练习过程，在学习中不断克服多种难题，并训练出灵活的大脑思维。
走劲
上面说到，劲是无形的，推手时通过“意到、气到、劲到”，劲路在体内沿弧线虚虚实实、刚柔相济、忽大忽小、忽左忽右、忽高忽低地进行圆周运动。
只要你的太极功法练的越好，那么你在做动作的时候，幅度就会很小。
往往能达到闪电般一触即发地步，那就是圈子半径趋向于零，达到“化即发”的高乘阶段了。
