太极拳的好处是非常多的，生活中许多练习太极拳的人往往自己都没有察觉，其实身体机能已经在一天天的发生变化了，自己的免疫力以及心态都会有所变化。那么接下来就让我们一起随着太极拳来看看吧!
练习太极拳的六大好处
好处一
长期练太极拳可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻精神压力，治疗神经衰弱。
好处二
能使血气运行顺畅，提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。
好处三
改进柔韧度、增加肌力及肌耐力，减肥。
好处四
提高心肺功能，降低血压。汗流浃背而不气喘，适合心脏病、高血压练习。
好处五
练太极拳不仅能缓解风湿关节炎，关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等。
好处六
治疗肠胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠胃部的蠕动有正面的刺激作用。坚持练太极拳对糖尿病的治疗起到了很好的作用。
练太极拳对身体的好处
有研究表明，太极拳与缓步跑对心脏有益，但前者消耗体力较少，适合绝大多数人练习。
练太极要集中精神，练习的人必须调整心态，放下压力。
在练习太极拳的时候，注意力要高度的集中，所有的动作都对大脑有着很好的启示作用。
太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于对大脑皮层兴奋、抑制的调整。
打太极拳要求身体中正安舒，有助于防治颈椎病等疾病。太极拳强调以腰为轴，对腰背疾病的防治效果突出。
太极拳注重节节贯穿，周身一家，有助于关节韧带、软骨组织功能的增强。
