练习太极拳是非常有利我们的身体健康的，掌握太极拳正确的练习方法是非常重要的，而太极拳推手练习是太极拳非常重要的组成部分。那么下面就让我们一起随着太极拳教程来看看吧!
太极推手中的藏与露
藏是为了露，欲露先藏也。藏的目的是为了隐其形，藏其意，要先藏然后露，使太极的招式呈现出忽隐忽现的状态。
这就是阴阳、虚实、松放之关系，也可以说是一个问题的两个方面，是一体两翼之关系。具体到武术上来讲，藏在太极拳推手中称之为“招不露形”。
这是拳理，要求进招含有潜藏，动有起伏。如:欲下先上，招法中有“上提下沉”之说，欲要“下沉”先进招“上提”给对方以假象，藏其真意，身态不外露。
从拳理上讲，“引上打下”、“引直打横”、“声东击西”，及大极推手中“变位击打法”、“错位进击法”均阐明了藏与露之关系。
同藏与露相关联的，就是阴阳虚实及松放。一切事物总有阴和阳，有虚即有实，松放兼用。事物是变化的，绝非一成不变。拳术中有攻有防，有进有退。
在进招运势中有拿有发，有擒有破，决无绝招可言。这就是说:招招可变，势势有破。
走招进势“一切应从捋上变”，我从捋上变招，对方亦可以捋上进招，这就是双方相互均可变化，决定成败的关键在于“技巧、速度、力量”三者缺一不可。
如对方捋我右臂，在对方未变招之际，我急速进招，在对方未接手之际，我速将对方捋我之左手拿住向前下方采带，随之我右手进招拿臂。
又如对方将我右臂拿住，而且拿得很死很牢，看来在无招可破的情况下，我即走扭腰翻身击面而破之，此招亦称“回身折叠上击面。”
这也充分验证了事物决非一成不变的，我右臂被拿，但我的右臂中节尚可活便，我即可提臂走下塌掌而破之。
以上进招变势情况，充分说明了一切事物无有不能变的哲理，“藏与露”是变化之前提，内含之所在。
太极拳推手的发劲方法
一、合拍
对方向我发手时，我应按动急则急应，动缓则缓随的原则顺应其势，不丢不顶，接住彼手，引进使其落空，待其力尽，必有回意，我即可顺势而发。《打手歌》中说“引进落空合即出”的“合”字应该是指对方力尽我即发出的转化时刻，即合拍时刻。《十三势行功心解》中说“收即是放”也就是收到后就是放，转化并不明显，但是要掌握这一时刻，才能顺势发出。
二、牵动
引进对方来手时如对方来手停止不前，对方重心稳定，我若发劲必然效果不佳，难将对方发出，我应牵动对方来手，使其重心前倾，对方必急回撤，我即顺势而发，可收事半功倍之效。
练习太极拳推手要掌握沾粘连随，只有这样才能领会太极拳的深层含义，以及太极拳的内涵。
三、骤发
对方一有回意，我即以爆发力骤然发劲，如迅雷闪电，疾风骤雨，引发之间，合而为一，使对方在毫无思想准备下骤然被发出，不及走化。已故太极拳家顾留馨老师曾称赞扬澄甫先师推手是“动之至微，引之至长，发之至骤”，“凡身受之者未觉其动而已腾空跌出”。故牵动手法更能得到顺势借力的效果。
