太极拳教程 太极与中华古典音乐的关系

民福康养生 > m88asia > 太极拳视频

视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:吕振霞

发表时间:2024-12-06 18:58

  太极拳是中国传统武术,习练太极拳能提高身体免疫功能。练习太极拳时,若能配上太极拳音乐,效果会更佳。太极拳的特点圆活轻灵,那么,太极拳与中华古典音乐的关系有哪些呢?下面随着太极拳教程练习一下吧!

  太极拳与中华古典音乐的关系

  现代人学习太极拳是为了陶冶情操、修身养性,每天保持美好的心情,太极拳有助于提升思想境界。

  许多人认为,太极拳属于武术,在平日的训练或比赛的演练当中,不应该配置音乐,随音乐而练拳,可导致太极拳逐渐走向舞蹈化的趋向。

  音乐是大自然与人类艺术智慧的结合,来源于自然,完善于人类。音乐早出现在宗教仪式的活动中,经过长期的历史演变和发展,成为了人们主要的、喜闻乐见的艺术形式之一。

  打太极拳的时候,配上中华古典音乐,有助于入静,同时随着音乐的曲调,能使动作更连贯。

  太极音乐,归属于道教音乐,那悠扬流畅的音色,行云流水般的曲调,给太极拳练功者以身心的放松、意念的守静,柔形似水,增强动作的节奏感和审美感,使人心旷神怡;能使拳势运行犹如溪水潺流,源源不断;有利于疏通经络、增强内气,使人进入一个完美的忘我境界。

  打太极拳配什么音乐好

  首先应该说,太极拳中国传统体育项目,具有浓郁的民族风格,其阴阳学说含有丰富的古代哲理。太极拳的动作缓慢、柔和、轻灵,整个运动是动中求静,静中有动。所以,围绕这些特点.适合太极拳的音乐是中国传统的民族音乐。

  中国传统的民族音乐也十分丰富,我们应当选择缓慢柔和的音乐为主,如二胡、古筝、古琴和琵琶这类的音乐。曲目的选择也应当是各有区别,太极拳套路有长有短,音乐时间的长短要和套路演练时间基本吻合。否则。套路未完而音乐嘎然而止,或者套路已完成而音乐仍在继续都有大煞风景的感觉。

  太极拳是人类健康养生的首选运动,常练习太极拳能提高身体免疫力,太极拳是中国传统武术的瑰宝。

  有时在音乐和套路动作相匹配方面会产生不协调,这往往是因为注意到了音乐时间而疏忽了两者之间的密切相配。为此,有专门为太极拳练习相配的专用音带问世。如简化太极拳的专用音乐带是较为理想的音乐,在动作白鹤亮翅、手挥琵琶等段落小节的转换处,均有不同的乐曲替换相伴。

  这样,既有丰富的音乐和美感,更能使练习者掌握自己的练习节奏与时间。有的音乐录音带,还伴有动作提示性曰令,这更适合初学太极拳者和音乐配合尚不很熟练的练习者。

  如果是单独练习,一般以器乐独奏为优雅。如果是集体表演,应当以协奏和合奏更恰当,否则难以烘托大场面的气氛。打击乐一般很少在太极拳音乐中出现,但也不能千篇一律。如果是运动强度大、窜蹦跳跃、震脚发劲俱全的陈式太极拳,音乐中配上一些打击乐,也自有一番情趣。

太极拳健身的主要特点

  太极拳健身的主要特点

  练习太极拳的主要人群是老年人为主,老年人练习主要的是为了强身健体,为了休闲娱乐,让自己的心情更加的开朗,所以才能够更加健康养生哦。

  如果你认为太极是属于老爷爷、老奶奶的健身方式,如果你还认为太极是男性专属的领域,那你可就太落伍了,太极拳是我国传统的健身运动项目,具有健身和延年益寿的功效,对防治慢性疾病有较好的效果。中医学认为,时常打太极拳之所以健身,是因为此项运动能畅通经络,培补正气。当太极拳练到一定程度后,便产生腹鸣、指麻等体内行气现象,再坚持练习,到一定功夫便可通任、督、带、冲诸脉,同时增加丹田之气,使人精气充足、神旺体健。

  太极拳的健身作用很多,但主要有以下几点

  首先,经常打太极拳的人,较少发生脊柱老年性退行性病变,也就是脊椎骨增生或骨刺增生的较少(占25.8%),脊柱的活动度较好,弯腰时手指能触到地面的占85.7%;而不练太极拳的人,发生脊柱退行性改变的较多(占47.2%),弯腰时手指能触到地面的只占20.6%。

  其次,经常打太极拳的老人,血压平均值为130/80毫米汞柱,而不练太极拳的人则为154/82毫米汞柱。常打太极拳的老人血管硬化发生率较低,占37.5%,而不练太极拳的老人血管硬化率占46.6%。又比如做20次蹲下起来的运动试验,时常打太极拳的人,反应全部正常;而不练太极拳的人,有35%表现出心脏收缩无力。

  第三,能锻炼神经系统,提高感官功能,由于打太极拳时,要求全神贯注,不存杂念,人的思想始终集中在动作上,故使大脑专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作,使神经系统自我控制能力得到提高,从而改善神经系统的功能,有利于大脑充分休息,消除机体疲劳。

  第四,能增强呼吸机能,扩大肺活量,这是因为练太极拳时要求气沉丹田,呼吸匀、细、深、长、缓,保持腹实胸宽的状态,这对保持肺组织弹性、增强呼吸肌、改进胸廓活动度、增加肺活量、提高肺的通气和换气功能均有良好作用。

营养价值
西洋参的功效与作用
西洋参的功效与作用
西洋参泡水喝的功效有哪些?西洋参泡水喝的禁忌有哪些...
大麦茶的功效与作用
大麦茶的功效与作用
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清...
金桔的功效与作用
金桔的功效与作用
金桔从个头上算有大、小之分,从口味上有咸、冰糖之分...
铁皮枫斗的功效与作用
铁皮枫斗的功效与作用
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材,它的口味清香,富含...
花椒的功效与作用
花椒的功效与作用
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...
花椒的功效与作用
花椒的功效与作用
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...

太极拳精选

简述陈氏太极拳练习入门要求

简述陈氏太极拳练习入门要求

说到太极拳流派,我们不得不提到陈氏太极拳,陈氏太...
论慢练太极拳是为了击打更快

论慢练太极拳是为了击打更快

太极拳是我国传统武术的瑰宝,练习太极拳要掌握一定...
透视太极拳与兵法之间的关系

透视太极拳与兵法之间的关系

太极拳的特点是用意不用力,而意、气、神是打太极拳...
论怎样提高太极拳的技击水平

论怎样提高太极拳的技击水平

众所周知,太极拳的好处是强身健体,但是您了解八极...
阐述练太极拳先天推手的含义

阐述练太极拳先天推手的含义

太极拳与未来社会发展息息相关,练太极拳的好处是强...
返回
首页