修炼太极拳是一个阶段一个阶段的学习过程，太极拳的本质是武术，想要提高太极境界，就要熟练太极推手掤劲，掤劲是练好太极拳的基础。太极拳资料有详细记载，下面随着太极推手练习一下吧!
太极推手掤劲的五大特点
掤劲是太极拳劲法之一，掤劲是一种张力，在太极拳推手中，有广泛的运用，练太极掤劲有助于提高技击能力。
(一)穿透力强
由于“掤劲”能以“集中贯穿爆发”的形式释放能量，因此用“掤劲”能发出强烈的穿透力。
(二)掷放力大
由于“掤劲”能以“整体支撑爆发”的形式释放能量，因此用“掤劲”能发出强大的掷放力。
练好掤劲在太极拳实战中，能释放无穷的力量，同时还能实现太极拳理论中所说的四两拨千斤。
(三)身法快灵
由于“掤劲”能以“波浪”的形式传导释放能量，因此用“掤劲”时运动速度、动作速度极快，动作变化奇灵，具“抽身换影”之功，有“如影随形”之能。
(四)劲力不断
由于“掤劲”中“轴”的斜面支撑，以及筋肉采用了“阴阳转换”与“松紧变化”结合的模式，因此用“掤劲”时任何状态下都不断劲，这是形成接手实战的必要条件。
(五)粘连粘随
由于“掤劲”具有整体支撑、集中贯穿功能，将能量传达至手臂形成伸缩劲，再与杠杆力结合形成钩锉劲，再次与螺旋力结合形成缠丝劲，使手臂具有“沾连”能力。
粘连黏随是掤劲的基本特点，运用沾劲能使对方失去战斗能力，将对方的劲力化解成自身的力量。
又由于“掤劲”具有稳固、整体支撑(分散外力)功能，因此不易形成倾翻力矩，使整体具有“粘随”能力;因此用“掤劲”时整体具有“沾连粘随”能力，这是形成接手实战的重要条件。
太极推手掤劲的实战运用
掤劲时手臂屈肘要大于直角，不可成锐角。从力学上讲，弧形的抗压能力要强于其它形状。掤劲不是向外硬顶、硬撞之劲，而是一种具有沾、粘、连、随的灵活之劲。它似松非松，柔中寓刚，犹如棉里裹针，要求外形上柔和而又内含坚刚，身法上灵活而又稳重，而且在劲路上还富有弹性和韧性。
掤劲在太极拳技击中非常重要。出手都是以掤劲为先，掤劲就像战场上机警的侦察兵，又好像一道牢固的防线。利用掤出手臂的听劲(耳听、眼观、肌肤、汗毛的触感)，迅速从中判断出对方进攻力度的大小和方向，以便采取相对应的方法。或打或化，随机应变。
把掤劲放在太极的技击方面讲，它不只是简单的技击的一种方法，也是一种在其他的技击前的试探劲。在太极拳中不可缺少。
掤劲是一种横劲，主要是以化解直劲和反击直劲的一种劲路。当对方以直劲进攻发力时，我应逆着对方的来劲螺旋向上、向外发力，但必须与来劲互呈角度和走弧线，达到使对方之力改变方向或被掤劲击倒。掤劲要应用好，全赖腰的转换，腰到掤劲自然就会到，腰化掤劲既化。
还必须要做到下盘的稳固和灵活，掤劲发力时，心气下沉、足蹬地、转膝、拧裆转腰、转胯、旋脊、转背、旋膀，将掤劲从手臂螺旋发出。要求周身上下一家，发力要内外一致、意气结合、以腰为轴、螺旋缠绕、节节贯穿、刚柔相济、松活弹抖。真正做到一动无有不动，一静四肢百骸皆静。只有这样的掤劲，既不失刚猛之力，而又有灵活之劲。
要想将掤劲应用好，必须要做到不丢不顶，圆转自如。在太极拳技击中讲的丢劲其实也是扁劲，就是掤劲防守不足，刚劲缺少，容易被对方压扁，外掤之劲力度不够，所以也叫软手;顶劲其实也是抗劲，就是柔劲不足，进攻过度，容易被对方借力或被大力者取胜，外掤之劲用力太过，所以也叫硬手。
掤劲要做好，必须注意容易出现的丢、扁、顶、抗这四病，要想克服这四病，就要做到无过不及，随屈就伸，不偏不倚。在掤劲时手臂要撑开、撑圆，保持一定的弧度，劲力上要浑圆，方可圆满而又有张力。在任何情况下手臂都要呈一定曲度，做到劲曲蓄而有力，但又不可掤力过大，过大容易失控前倾或被借力。进攻时随机应变、圆转自如，做到有力而不过，柔顺而不软。
