48式太极拳 习练48式太极拳能增长智慧

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:吕振霞

发表时间:2024-12-06 18:50

  太极拳是中国传统武术,当今人们习练太极拳的好处是强身健体,祛病延年,实现健康长寿的梦想。太极拳的运动特点柔和缓慢,可加快身体微循环,研究发现,习练48式太极拳能增长智慧。下面随着48式太极拳了解一下吧!

  习练48式太极拳能增长智慧

  太极拳集合了多种功能于一身,不仅有良好的健身作用,还有陶冶情操的作用,练太极拳能训练出灵活的大脑思维。

  太极拳是武术,是太极之理的物化,融汇了中华文化中道家、兵家、法家等各种思想之精华。习练太极拳的过程,也是继承和领会这些思想精华的过程,是个陶冶性情、增进智慧、领悟人生的过程。

  不练习太极拳,固然也可以学习这些思想,但往往是不深刻的,很难固化成信手拈来的智慧。这就好比练习写字,只是会把字写对,只能算不是文盲,但要成为书法家,则要实打实的临摹、领悟先辈的书法精品,沉下心来练它十八缸池水,方可成。

  脾气暴躁的人练太极拳,能使脾气变得温和,同时还能调节中枢神经,保持美好的心情。

  “太极者,无极而生,阴阳之母也”。练习太极拳,可以充分领略阴阳、动静、进退、缓急、虚实等对立统一的哲理。练习太极拳,可以帮助我们认识太极双鱼图,它展示的是阴中有阳,阳中有阴的普世哲学。

  练习太极拳,让我们懂得“祸兮福之所倚,福兮祸之所伏”的道理,让我们知道“塞翁失马焉知非福”不是阿Q精神。久习之,这些思想精华就能与习者结缘,为人生开启智慧的明灯。

  久习之,习者不会因为困顿而停止脚步,而会在黑暗之中看到黎明的曙光;也不会因为点滴的成绩而停止脚步,而会在胜利之时保持十分的警惕。人生的道理,尽在太极拳之中。太极拳是朴素的智慧。

  练太极拳的人会更加聪明,更擅长选择正确的方法,太极拳是一种有技巧的武术,不使用蛮力,松柔至极,运用小的力量完成精准的动作。

  太极拳的每一个动作都充满了权衡、选择、拿捏的智慧,多一分不行,少一寸不对,重心始终有讲究,虚实始终在变化,这跟现实生活中的利益取舍的道理是一样的。

  久习之,习者会非常敏感,动作精准到位,刚刚好!遇事判断力超强,分寸感好,懂得进也知道退。太极拳是精巧的智慧。

当代人习练48式太极拳的好处

  当代人习练48式太极拳的好处

  1.太极拳让神经系统得到强化,强化感官

  练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态,而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态,这些对于某些慢性疾病患者十分有益。

  因为打破了病理的兴奋灶,修复和改善了高级神经中枢的功能,某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。练习时的眼随手转和推手中的推荡往来,有助于视神经和皮肤反应能力得到提高,使之感觉灵敏。

  练习太极拳能提高身体的新陈代谢,提高心脏功能,太极拳是心脏不好的人练习的佳运动。

  2.有助心血管系统健康

  练习太极拳要气沉丹田,腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张,促进血液循环。同时,肌肉活动时毛细血管充分开放,加速静脉和淋巴的回流速度,改善微循环,从而减轻心脏负担。从整体上改善心脏营养过程,有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

  3.增强呼吸机能

  深长细缓的呼吸特点,对提高肺脏的通气和换气功能有良好作用。所以长期练习者,呼吸频率会减少,肺活量和呼吸差会增大,从而增强呼吸机能。

  4.促进物质代谢

  神经系统对内脏器官调节过程的改善,对肠胃也起到按摩作用,促进肝内血液循环,增强肾上腺素的分泌功能,改善体内的物质代谢。长期练习太极拳可以增进食欲,促进消化,降低胆固醇含量和软化动脉。

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