42式太极拳 太极改善消化系统排清宿便

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:吕振霞

发表时间:2024-12-06 18:47

  消化系统是人体运行的重要系统,若是消化系统出现问题,将会影响身体健康。研究发现,太极改善消化系统排清宿便,太极拳的特点柔和缓慢,促进肠道蠕动。太极拳的养生功效非常好,下面随着42式太极拳练习一下吧!

  42式太极拳改善消化系统排清宿便

  太极拳结合中医经络学说,打通身体经络,饭后练太极拳能促进肠道蠕动,帮助消化,并且还能预防便秘。

  太极拳是依据古典哲学、中医经络学说、导引吐纳术以及众家武术之精华创编而成的好的养生术和防身术,是三大有养运动之一,长期坚持练习,可以增强肺活量,增大外排量,使体内毒素顺着汗腺排出体外,使多余的脂肪和赘肉自然消失,胖人可以达到自然减肥的目的。

  同时,长期坚持打太极拳对脑血管硬化、糖尿病、血脂稠、冠心病、腰腿颈椎病、痛风等有很好的防治作用。长言说:“药补不如食补,食补不如锻炼”。

  消化系统好的人,一般不会有肥胖问题,因此,肥胖的人应该多练太极拳,能帮助你排毒瘦身。

  人胖的主要原因是饮食习惯和生活习惯无规律,贪吃、贪睡、暴饮、营养过胜、消化不良和吸收系统不能正常发挥作用,人体内外失去平衡所至。如果每天坚持打一个小时的太极拳,可以有效改善和平衡人体内各个生理器官的功能。

  因为太极拳属于内家拳术,注重内外兼修(肢体和内脏同时运动),练拳时,以腰为轴,一动全动,一静全静,也就是说,在练拳中,腰胯一动,则外形肢体和内脏器官随即而动,周身一家,完整一气,渐渐的体内受损的器官慢慢恢复正常功能,使体内各个系统健康平衡运行,肥胖消失,百病自除。俗语说的好:“流水不腐,户枢不蠹”。

  当然,要达到祛病防身的效果,必须有明师指导,动作规范,姿势正确,协调一致,千万不能盲目练习,一意孤行,否则会加重病情。

  练习太极拳帮助你排清宿便,减少体内毒素堆积,更有助于身体健康,降低患癌机率。

  42式太极拳治疗消化系统

42式太极拳治疗消化系统

  唐·王维《山居秋暝》:“明月松间照,清泉石上流。”皎皎明月从松隙间洒下清光,清清泉水在山石上淙淙淌流。空旷与宁静,自然与和谐,大山静静的睡着了。

  夜里,在工作、学习或娱乐后,猿臂轻舒,拳走太极,轻灵提起,慢探落地,柔和舒缓,连绵不断。细、匀、深、长的呼吸与招式动作协调结合,会对机体夜间保健大有益处,同时也会让睡眠进入了平心静气的状态,如微风拂柳,直至风吹睫毛自然醒。

太极拳是以腰为轴

  太极拳是以腰为轴,练腰就是补肾,无论男女,肾虚都会带来严重的伤害,因此,拥有健康的肾非常重要。

  《拳论》说:“腰如车轴气如轮”。腰不能紧,紧则束气,身体僵直。腰部要松,肾气才能畅通,内气自然充盈。所以中医认为,太极拳松腰养气,能加强肾的藏精、保精功能,调节内分泌系统。

  因此,太级拳锻炼,不仅能改善因肾气虚亏所产生腰腿酸软等现象,而且能使心肾相交祛除失眠、多梦等症状,可明显改善睡眠质量。

  太极拳采用腹式呼吸,通过呼吸来调节神经、按摩内脏、畅通气血、促进新陈代谢,开呼为发劲,打放;合吸为蓄势,走化。

  随着生活水平的提高,很多人都出现亚健康疾病,每天坚持打太极拳,可以改善健康状态,同时还能预防疾病。

  随着动作的一开一合,呼吸的一呼一吸,机体内脏轻微地做上下左右大小不等的弧形活动,气血沿着经络、血管系统活泼流转,血液回流加速。同时腹腔压力的规律性增减,改善了消化道的血液循环,促进消化道的消化吸收功能。

  医学mansion88 app 认为,打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张,可以加强血液循环。

  更重要的是由于肌肉运动,可使冠状动脉反射性扩张,心肌毛细血管开放增多,氧的供给充分,心肌营养加强,收缩功能提高,同时全身皮肤、肌肉、内脏中的毛细血管网扩张。

  使血压下降,可有效地防止夜间发生心脑血管急症,使冠心病,高血压患者平平安安。

  太极拳心动、意起、神往、形随,用意不用力,可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。通过练拳养神,能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

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