太极拳的本质是门武术，现代人练太极拳的好处是强身健体，提高健康水平。医学研究发现，练太极拳改善消化系统，炎热的夏季练几招太极拳能促进消化，下面随着二十四式太极拳练习一下吧!
练二十四式太极拳改善消化系统
太极拳是一项整体运动，通过腰脊带动四肢，对器脏有按摩作用，加快肠道蠕动。
太极拳活动以腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固，虚实变化，皆由腰转动。故曰：“命意源头在腰际。”腰的转动幅度大，带动胃、肠、肝、胆、胰做大幅度转动。
同时，深、长、细、匀的呼吸。横膈肌活动范围的扩大，对于肝、胆起按摩作用，可以消除肝脏淤血，改善肝功能，甚至治愈肝炎等疾病。同时，加强胃肠的蠕动，促进消化液的分泌，进而改善整个消化系统，治疗胃肠方面的慢性疾病，效果非常明显。
练太极拳能改善肠胃功能，习练太极拳要求内外一致，通过太极拳呼吸能增强肠胃功能。
在养生保健领域应该提倡“拳练一生，是为真能”!而不是为凑热闹地练上一阵子。如能用“活到老，学到老，练到老”，“生命不息，练拳不止”来自我勉励，太极拳必然会在日后给您带来意想不到的健身效果。
太极拳是无价之宝闲情雅致、娱乐身心练太极;生活压力、调神理气练太极;久病虚弱、固本培元练太极;强身健体、防身自卫练太极。
保健营生、益智延年练太极;提高心性，命性双修练太极养生已渐渐走入了我们的生活并成为一种时尚。
太极拳养生将成为时代的新时尚，太极拳不仅能健身，还能修身养性，达到祛病延年的作用。
习练二十四太极拳的好处
第一大效益：祛病延年
祛病延年益寿是太极拳获得全世界人青睐的重要因素。在古代太极拳经典《太极拳十三总势歌》中，有“想推用意终何在?延年益寿不老春”的论述。
这就证明中国古人创编太极拳的终极目的之一是“延年益寿”，离开了这一点，太极拳就会舍本逐末，“差之毫厘，谬以千里”了。
通过多年的科学研究证实，经常练太极拳式，对高血压、糖尿病、心脏病、前列腺、类风湿等多种疾病有显著的防治作用。
从1988年起，mansion88 app 对练太极拳中、老年人群，作了脑电、心血、血脂、心理、心肺功能及能量代谢、经络、骨密度、微循环等系统的测试及其机理的探讨。
得出结论太极拳锻炼对心脑机能有一定程度的改善，可显著降低高血脂症的发病机率;改善老年人情绪、睡眠、性格、记忆力与动作稳定性;促进心肺功能及能量代谢。
平衡经络，使人体末端微循环得到改善。与不锻炼的人群相比，坚持太极拳锻炼具有显著的抗衰老效果。
从传统的中医角度分析，练太极拳可以达到祛病延年的功效，其根本原因，是常练太极拳可以调整阴阳、和畅气血、培养真气，使人的生命力得到旺盛。
第二大效益：强身健体
习练太极拳，可提升习练者的身体素质，从而身强体壮，精力充沛，反应敏捷。
身强体壮的标准是身体柔软，富有弹性，有利于气血流通;皮肉筋脉骨通透，有利于内外气息的交融;精力旺盛，不容易疲劳;反应敏捷，腿脚利索，能及时避免不必要的摔倒、擦伤等。
笔者经常习练太极拳，内在的精气神旺盛。特别奇怪的是，如果感冒了，不用吃药打针，只要有地方放松的睡上一觉，醒来后就全身轻松，感冒无影无踪。
为什么太极拳能强壮身体，原因就是通过太极功夫的锤炼，可使内外之气通达周身，从而让人的精气神不外露，内敛、内收、内求、内化。
