太极拳是中国传统武术,随着武术的发展,太极拳集合了多种功能于一身,太极拳养生是众所周知的,但是太极拳的艺术欣赏特点您了解吗?太极拳的注意事项有很多,下面随着太极拳教学练习一下吧!
浅谈太极拳的艺术欣赏特点
谈起太极拳的艺术性,很多人可能都不理解,太极拳是门博大精深的学问,学习太极拳要细心领会。
说太极拳是一种武术,大多数人还能理解,那要说太极拳运动是一种文化艺术活动,恐怕会有许多人不能苟同。毋庸置疑,太极拳以其特有的丰富内涵,决定了它是一种典型的中国传统文化。
太极拳的文化艺术性可以把她与音乐、书法、绘画、自然景象等多门类姊妹艺术间存在的“异曲同工”的现象上来作比较。
太极拳运动要求上下协调一致,通过练习太极拳能提高身体稳定性和协调性,太极拳具有中国美。
首先,太极拳专有的经典拳经、秘诀本身,就是一篇篇充满天文地理、运动生理、历史典故等等多方面知识,而又平衡对称、朗朗上口的古文绝句。读懂它,需要有许多相关文化知识作基础支撑。
其次,按照这些要领要求演练出来的太极拳架,有高山流水、行云飘逸之感,就如同一曲悠扬感人的音乐;一趟连绵不断的拳架,就是一幅和谐美丽、气势恢宏的山水画;行拳走架就如同运笔作书,或顿涩行笔,或一气呵成;练拳时的收发提放、惊炸弹抖,如同自然界的万千气象,既有清风拂面、晴空万里,也有惊涛骇浪、闪电雷鸣等等。
凡此种种,习练者会因性情、状态、时间、环境等的不同,而有不同的感受,从而使自己的身心与情感得以孕育、宣泄、调节、洗礼,非常美妙。行外人难以体验其中乐趣。
学习太极拳要不断领会太极拳的精神,提高太极境界,这样能实现健康长寿的梦想。
还有,要领得当的太极拳运动,每一举动都可视作一座座雕塑,有的舒展大方,有的气定神闲,有的气势磅礴,给人以艺术的感觉、美的享受。所以,一通拳下来,锻炼者往往是精气神充沛,心身情舒畅,很是惬意。
太极拳的健身魅力
1.对神经系统的调节
练习太极拳要求做到心平气和,精神内守,用意念引导动作,处处柔缓圆活,速度均匀而有规律。这就需要在与人体各个肌群相应的运动神经中枢之间,以及运动神经中枢与植物神经中枢之间达到高度的协调。
2.对循环系统的调节
常言道:“人身血脉似长江,一处不到一处伤。”这形象地说明了人体气血畅活对健康的重要性。
太极拳是一种螺旋式的弧形运动,这种运动对血管和淋巴管都起到了良好的按摩作用,促进加快循环。
3.对呼吸系统的调节
太极拳运动中的开、合、虚、实动作,要求与呼吸相结合,即实为呼,虚为吸。练习太极拳时,要气向下沉,即“气沉丹田”。
这样可以保持胸宽和腹实的状态,使得胸部舒适、自然,腹部松沉,从而能有效地放松紧张的呼吸肌,改善肺通气量,增强肺脏的代偿功能,延缓肺腑呼吸系统的衰老。因此,练习太极拳能有效地防治气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。