太极养生已经成为我们生活的重要部分,也是每个男人健康的标志。太极拳要求以腰为轴,注重脚下阴阳变化,特别是在练习金鸡独立的时候,对肾起着良好的刺激作用,男人练太极拳24式可强腰固肾,腰是男人生命的根本。一起随着太极拳24式练起来吧!
男人练太极拳24式脚上阴阳功可强腰固肾
肾是男人至关重要的宝贝,肾也是体现男人阳刚之气的部位,因此,补肾强身是重中之重,如何补肾理想?当然是练太极拳24式。
练习太极拳24式,要明白阴阳转换的道理。不知道阴阳转换,虚实不分,往往受制于人。
人的身体任何部位,在太极拳24式运动中,始终保持阴阳转换,虚虚实实,给人一种扑朔迷离的感觉。
男人因为肾虚,经常抬不起头来,但是常练太极拳24式的男人,不仅身强体壮,而且在女人面前自信满满,生活更加有情调。
例如,脚踩在地上,在不同的动作里面,也要分阴阳。就是那个巴掌大的一块地方,也要阴阳转换,其中滋味,只有自己体悟。发力用脚底的什么部位,导引用脚底的什么部位,内力的上行与下行,怎么转化,各有讲究。
我们学拳,练拳,讲求细化、精密,就是不要糊里糊涂的练拳。这些细节,决定了你的成就。为什么很多人出不了师,就是没有精细练拳。
我读书期间,太极拳24式大师来学校表演拳术,散场后,我们观赏她演练拳术的地方,有很多旋转的脚印,清晰可见。
太极拳24式是男人必备的法宝,男人在练习太极拳24式时,可以找回自信,而且还能练出扎实的腰腿及脚上功夫,每天练太极拳,刺激脚上,可以促进肾的强壮。
脚的旋转、以及虚实转换,就那么神奇,留下一串串旋转的清晰的脚印。就是大师的风范,几十年过去了,仍然叹为观止。
不同门派的太极拳24式,对于脚的要求,其实基本要领都差不多。我们体悟,就能体悟出太极拳24式的奥妙。
举例来说,金鸡独立,是各家门派太极拳的基本动作。假如你闭上眼睛,做金鸡独立,就会发现,为了保持身体的平衡,脚底在不停的进行阴阳转换,这就是练习脚底阴阳转化的基本体现,也是练习脚底阴阳转化的一个基本方法。
其实闭眼练习金鸡独立,也不是什么武林秘籍,一个小技巧,竟然会出现意想不到的效果,脚面肌肉明显突出,小腿青筋外显,自己的平衡感得到锻炼,奥妙无穷!脚底有了阴阳转换,自然身体轻灵,意念下沉,拳法精巧。
闭眼练习金鸡独立,日久后,常见毛病例如痔疮消失,肛门括约肌增强,男性阳刚增强,浑身无力等毛病慢慢治愈,奥妙无比!
男人练太极拳24式助睡眠、补肾强身
1.练习太极拳24式,可以静通神明
老子说"静制躁",就是指只有通过脑入静可排除一切杂念,才能使人们的思想像水一样得到澄清,进入空明澄澈、物我两忘的境地。
太极拳24式以求静为目的,要求练习拳时做到动中求静与静中生动,就是老子所要求的"能浊以静之徐清,能安以动之徐生。因此练习太极拳24式就是不断地从静到动,从动到静的过程。
通过太极拳24式的修炼, 能使人的思想在一段时间里静下来,则是完全可能的,当人进入这种境界以后,就像从喧哗的浊市,来到了山水秀丽,空气清新的大自然,身心就会豁然开朗。
有一种特别的全新的感受,就会认识到,除了物质财富能给人带来物质享受和满足外,心静则更能给人带来精神上的愉悦,精神好,睡眠自然就好。