太极拳的本质是武术，当今人们可以修炼太极拳，将太极拳当做一种防身工具。其中太极推手具有很强的实战功能，是每位习武者必经过程，下面随着太极推手演练一下吧!
太极推手与太极走架的关系
想要达到太极推手境界，就要练好的扎实的太极拳基本功，特别是太极桩功，在太极拳实战中，是保持身体稳定的必备基础。
太极拳推手与拳架的关系是太极拳走架(即太极拳套路)为“体”，太极拳推手为“用”;太极拳走架为“知己”功夫，太极拳推手为“知彼”功夫。
太极拳走架中包含技法，可用于太极拳推手;太极拳推手可以检验太极拳架的正确性，二者相辅相成，相互补充。
太极拳套路的技术水平和规范程度是否正确，需要通过推手来衡量和检验，俗话说：打拳不推手，白在拳界走。
而要达到《太极拳论》中提出的“人不知我，我独知人”的功夫，就应在太极拳走架时，体会“无人似有人”;在太极拳推手时体会“有人似无人”。
太极推手功能
1、顶劲要虚虚领起，则精神自然提起，同时气沉丹田，周身放松。由于身体上领下沉，即使身躯放长而产生弹性成为 劲。陈鑫说：“沿路缠绵，静远无慌，肌肤骨节，处处开张。”若是周身僵力，就会失去棚劲，也就不能通过沾、粘、连、随去求懂劲。
2、立身须中正安舒，具有支撑八面之势，使推手时身躯不致偏于一边或依赖于对方身手之上，以免己劲为人所识，若偏一边，就不易顺遂地运用粘走功夫。
练习太极拳身体要保持立身中正，在练习中，身体要不偏不倚，不能有东倒西歪的现象，会一项练拳的效果。
3、在神气内隐则柔，外显则刚的前提下，推手时要具有忽隐忽显的刚柔变换作用，这正是求懂劲过程中不断问劲的表现。
4、推手时要求做到两手有虚实，两足有虚实，一手一足上下亦要分虚实，形成处处分阴阳，处处有虚实。陈鑫说：“虚实兼到，忽见忽藏;实中有虚，人己相参;虚中有实，熟测机关。”
待虚实的转换熟练后，只要注意一只手，其它一只手两只足由于下相随，自然也就能随着灵活转换。所以陈鑫又说：“千古一日，至理循环，上下相随，不可空谈。”这是问劲、化劲和达到懂功的基础。
在太极拳实战中，要做到虚实转换，分清虚实，初学太极拳要在慢练中掌握太极拳的运动规律。
5、对方仰来则高以引之，使有高不可攀之感而失去与重心;对方俯来则愈向下引，使有如临深渊，摇摇欲坠之感;对方近迫则愈引愈虚，使有长不可及之感;对方退走则粘逼，使有迫促之感。
这是符合沾、粘、连、随的化劲与发劲要求的，这样就可避免发生顶匾丢抗四病，使推手技巧迅速提高。
6、推手时精神须提起，这样周身才能轻灵贯串，并要轻灵得具有“一羽不能加”的敏感。同时螺旋缠丝也须不断变动，要旋转得形成“蝇虫不能落”之气势。
若动作表现出迟重不灵，则不易懂劲，若运动没有缠丝，则失去化劲，也失去半化半进、明化暗进、即化即进的缠丝劲技巧。没有化劲就变成比力，就不成其为太极拳推手了。能化而不能发，能柔而不动刚，刚柔不能相济，都非太极两仪之全。
