太极拳教程 练太极拳能提高身体免疫力

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:吕振霞

发表时间:2024-12-06 17:56

  免疫力是身体健康的标志,也是身体的保护层。因此,免疫力对于任何人来说都非常重要,练习太极拳的好处是增强体质,提高免疫力。太极拳养生对现代人具有很高的价值,下面随着太极拳教程练习一下吧!

  经常练习太极拳能提高身体免疫力

  癌症是一种复杂的疾病,需要采取综合手段才能达到康复目的,不仅需要医学支持,还需要一种健康、柔和的体育运动。

  癌症病人的康复初期是在诊疗中经过放疗、化疗后人体极度虚弱,适度的锻炼是必须的。长时间做这运动短命十年

  柔和轻灵的太极拳锻炼是癌症病人康复期的练身好方法之一,因为它是文雅、柔和、轻灵而不需要用太多力气的内外结合的运动。太极拳对癌症患者的康复有一定的疗效。

  太极拳锻炼并不是一种特异疗法,太极拳可以改善人体技能状态,提高身体素质,太极拳的作用机理是复杂而又全面的。

  它通过不断加强正气促进病残机体的康复,使机体更加强壮。主要是通过加强人体自我调节机能,提高免疫机能和防御能力。

  太极拳疗法是通过全身运动,修复阴阳平衡来发挥作用。太极拳是全身运动,不设局部性,它可以使全身从上到下,从内到外都在运动。

  所谓“以心行气”,“以气运身”,我们看不见太极拳的运动机理;所谓“往复须有折叠,进退须有转换”,这是我们能看到的效果。按照其每日有规律的运动方式,从而增强体质,提高抗病能力,以达到强身康复的目的。

  癌症患者可以将太极拳作为康复训练,因为太极拳不会伤害身体,而且还可以调理身体,太极拳运动柔和不剧烈,坚持锻炼,可以提高身体素质。

  太极拳治病原理

太极拳治病原理

  人体有十二经、奇经八脉,共20条。是直行的叫经,还有无数条横行的叫络,总称为经络。经络是内通五脏六腑,外连四肢百骸,五官九窍,皮肤毛发的通道和传感器。并借以运行气血、营养周身。

  经络是人体的活动地图,十二经如江河,奇经八脉是湖泊,十五络脉像山溪小河,五脏六腑是人体蓄水池,构成了人体的一个整体,使人体的各组织器官的功能保持协调和相对平衡,经络一旦失去协调和平衡人就会生病。

  太极拳的锻炼,首先通过全身内外放松,解放因紧张收缩对经络的挤压性束缚;其次主张“一动无所不动”,每一骨节,每一肌肉,每一内脏都要动,通过螺旋拧钻、内外相合,立体交错的相应触动和磨擦,达到疏通精气。

  太极拳讲究练意和练气,主张意念引导内气,循经通络,刺激穴位,使经络保持畅通。特别是太极拳舒缓的运行速度与经络每秒钟0.1米的传感速度几乎同步,对经络有独特的顺应性疏导作用。经络畅通了,身体也就健康了。

  太极拳对循环系统的影响

  循环系统是一个封闭的管道系统,因管道内流动的物质不同,分为心血管系统和淋巴系统。这里着重谈谈太极拳对心血管系统的影响。

  心脏协会称患心脏病的主要原因,是由于高血压、吸烟和血液中胆固醇过多(有的说是胆固醇中低密度脂蛋白过多)所致。根据调查,全美国约有3700万人得高血压,约有180万人患中风,对于2亿多人口的美国,这已构成了相当大的威胁。

  据某报刊披露,中国现有心脑疾病患者8000万人,70%的人不同程度地丧失了劳动能力,全国每年病亡人数的40.7%,源于心脑血管疾病。

  不难看出,无论欧美和中国,人类的“第一杀手”是心脑血管疾病。防治了心脑血管疾病,人们就获得了更多的健康长寿的机遇。

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