太极拳是中华武术，也是中国传统文化一部分，密不可分。练习太极拳的好处是强身健体，提高身体的平衡性，太极养生对神经系统起着良好的刺激作用，下面随着太极拳练习一下吧!
太极拳的平衡性促进心理健康
平衡是一对神经，能促进身心健康，太极拳注重养精气神，使一对神经强化了交感神经和心脏的保护。
也调动了迷走神经.使人体气血调和，生态旺盛，两个系统之间的相互制约。
相互促进，形成了良性动态平衡.中医上也称阴阳平衡，自身节律的调节平衡。
太极拳运动松柔圆活，在练习前要排空杂念，追求虚无意境，配上悦耳的太极歌曲，可以使大脑产生持久快乐的物质。
使大脑产生舒松愉悦的电波，净化精神，净化大脑，从而也对“心因性”疾病起到心理疏导与辅助治疗的作用。
太极拳虽然能养生，但是太极拳的本质是武术，练习太极拳要做到沾连粘随、引进空落，掌握四两拨千斤的技法。
创造出以巧妙制笨拙，以整体击散乱，以流畅攻间断，以柔和克强攻，终达到以小力战胜大力，实现由弱到强转化的技术系统。而对方打太极拳，往往似捕风捉影，处处落空。
太极拳的平衡作用
对称平衡
要曲中求中。从上至下，从左至右，前前后后，从预备式开始到终结束，都要保持对称、保持平衡(预备式的并步，不能内外八字，起式的开步和行进中的步伐，两脚都要保持平行肩宽)。
动静平衡
要安静、纯净后起功。在静中求动(动而生阳、静而生阴，动静平衡才能清升浊降)。
练太极拳讲究动静结合，即动中有静，静中有动，不能把太极拳当做死板的功夫练。
动中平衡
动中保持对称，动中保持平正，平衡再求运动，运动就能稳实。
快慢平衡
慢中求稳，稳中求快，快而不乱，慢而不断。
虚实平衡
虚不虚，虚中实;空不空，意动实;思维空，神意实;攻而虚，防要实;上求虚，下要实。
太极拳的每个动作变化都含有虚实的转化，相辅相成，对立而生，这就是太极拳魅力之处。
无有平衡
无中求有，有中化无。
