太极拳 太极帮助男人补精气女人补气血

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视频作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:吕振霞

发表时间:2016-02-25 14:21

  随着小康时代的到来,人们越来越注重养生,而养生太极拳深受欢迎。男人练太极拳可以补精气,女人太极拳教程可以补气血。延迟身体的衰老,下面跟着太极拳了解一下吧!

  太极拳帮助男人补精气女人补气血

  修炼太极拳主张练腰,所有的虚实转换都是通过腰完成的,太极拳运动是以腰为轴,以腰带动四肢百骸。

  拳经云:“命意源头在腰隙”。腰是陈氏太极拳内功的核心部位。中医认为:“腰为肾之腑”,是男人精气,女人精血所在。在练拳过程中,要求旋腰转脊,这样使腰部在松静之中,得到反复按摩,这就是培元固本,强腰固肾。

  从现代医学来看,腰部是人体的中流砥柱,是人体受累的部位,也是腰骶神经之所在,此处,容易损伤,引起腰腿疼,陈氏太极拳腰部的练法,可以增强腰部肌肉的功能,使腰椎得以保护,同时还可以改善腰骶神经的功能,起到祛病健身的作用。

  肾虚的危害有很多,男人肾虚会影响夫妻生活,拉大彼此的距离,女人肾虚会引起早衰,导致内分泌失调,练太极拳解决全部肾虚问题。

  太极拳养生功法

  一是“发之于心”

  拳由心生,一切动作都源于心,心要“静”,由“静”生“动”,是自然的动。心如果不静,意就不专,乱七八糟,动作效果就打折扣。太极拳是心象的外化,拳法与人的修炼行同提高。练到一定层次,拳如其人,人也从练拳中获得心性的提高。

  二是“达之于神”

  练的效果是鼓荡起神气,神气充足,精神一充足,人体就圆活自然了,就像皮球,运转起来阻力就小。在拳论中说就是“精神能提得起,则无迟重之虑”,内固了精神,才能外示安逸。随着练拳的深入,精神也愈加饱满,境界也愈加高远。

  太极拳是一门博大精深的学问,练习太极拳不仅能强身健体,对你的人生发展也有巨大的积极影响。

  精气神对于每个人来说都非常重要,也是人们生存的必备,练太极拳让你神采飞扬,坚持练习可让你越来越年轻。

  三是“行之于意”

  意无涯,只有拳意相通,才能做到无障碍穿行在自由空间中,练拳成了一种翱翔。怎么做到流畅地运行?是运意,你感觉不到动作的阻力,用意不用力。用意导气,意气相生,动作相随,动作是辅助的作用。

  四是“想之于念”

  念的是什么?是要领,每招每式符合规律,不能有散漫懈怠。随时检查内外要领是否走样了,随时调整。不动则已,动即是法。到了高级境界,法就是自然四功是一体的,互相符合。练习时间长了就形成定势了。

  太极拳养生法则

  一.太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术,太极拳的动静结合,动中求静,以静御动和虽动犹静,使太极拳更符合运动适度的健身原则;同时太极拳独特的心静用意。

  使心更易入静,可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响,护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。

  二.太极拳是主张“以意导气,以气运身”,强调全身心的放松。“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动,形成刚柔相济,快慢有节、蓄发互变,以内劲为统驭的独特拳法,从而有利于经络的疏通。

  三.太极拳运动中,腰部的旋转,四肢的屈伸所构成的缠绕运动和虚实转换会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。

  这实际上是一种自我按摩,能起到类似针刺的作用,疏通经络,激发经内气,加强维持并联系各组织器官的生理功能,使其处于协调有序状态。

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